首先，你要改變自己的心態，不能這麼悲觀消極的看待周圍的環境，事物以及相處的人。因為這種心態會給你帶來很多負面的影響，甚至也許在你不經意之間還會傷害到其他人，造成惡性迴圈。當然，最主要的還是對你自己造成不良的影響，使你的生活變得鬱鬱寡歡，讓你無法體會到他人對你的關懷等等。

其次，再自己分析一下到底是什麼原因造成這種感覺的，可以與家人或者知心的朋友交流一下，看看是否是自己哪個方面做的不夠好，甚至說這根本就是你無中生有的錯覺，只是因為你自己不是很自信所以才會覺得別人看不起你。

最後，一旦發現問題的根源，那麼就要去改正，雖然說起來很簡單，但是做起來卻不容易。不過最重要的就是要相信自己，無論別人如何看待你，你都不需要太過在意，畢竟人無完人，你不可能做到在每個人的心中你都是完美的，總會有人對你有不好的看法或者意見等等，但是這卻絲毫不能影響到你對你自己的信心。知錯就改，這個道理婦孺皆知，當你改正了你自己發現的錯誤之後那麼就相信自己是最好的吧，不用太過在意別人的看法，人生總歸是自己的，不是為別人活著的。

在這個現實世界裡，不可能什麼都是公平的，平衡的，沒有一絲偏頗的，總歸會有一些不公平存在，所以自己的心態往往才是最重要的，因為你不是上帝，你不能改變所有的不公平。所以當你擺正了心態，樂觀積極向上的時候，那麼其實一切對你來說都不再是問題了，不公平又如何，因為你開心就好了。