❤︎自信，克服自卑，自我接納，自我認同說起來倒簡單，做起來難。

給你提供幾個比較可行的方法：

1.先從知識上了解自己的性格，比如看一本書《自卑與超越》。然後生活裡也給自己足夠的勇氣去行動，探索自己的內心。（…）

2.參加自己喜歡的團體活動。最好是舞蹈肢體之類的，這個你做起來會沒那麼心累一些，相對於輕鬆一點。（時刻去觀察自己在接觸人的時候在想什麼，就讓它發生就行，放鬆身體，不要強制去剋制它，重點：呼吸 放鬆…）

3.最快的方式：若需要的話找心理諮詢師。深刻了解自己，並且讓諮詢師協助你一起解決！因為每個人形成的原因很複雜，不清楚就無法快速找到問題核心點。

4.多數來源於童年，或者原生家庭裡的不恰當經歷，以及被自己遺忘的“兒時記憶和認識”多數跟父母有關。若有機會找個安靜，安全的地方回憶起它，就放鬆去感受。無論有什麼情緒，讓它流露出來，不要去剋制。（安全第一，心理學解決問題的方法和其他人說的“不要想難得多啦”有很大的區別）

害怕別人對自己的態度不好，這種人的心理深層原因是什麼呢？

從心理學方面來解釋，這種人是比較不自信的，心裡是敏感的，是容易受到外界干擾、暗示和影響的，自我意識較薄弱。這樣人的確會過的比較累。

怎麼克服這種心理狀態呢？

首先，要有意識地豐富自己的知識和閱歷，鍛煉出良好的思維分析能力，提升自我意識的存在，增加自信。

在這種情況下，你就能正確、清晰的判斷出，自己做的事情是對還是錯，就能堅持自我，才能做到不受外界的干擾影響。

人無完人，努力的學習，的確是能提升自己的各方面素養，把自己儘可能的，塑造成一個優秀的人。