出汗≠減肥，出汗≠減肥，出汗≠減肥，重要的話說三遍。

流汗只是人體的一種自我調節機制。我們的面板遍佈著汗腺，當體表溫度過高時，汗腺就會分泌汗液，以此溼潤面板，調節體表溫度和水鹽平衡。

俗話說減肥時流的汗，就是大吃時腦子裡進的水，沒錯，流的汗就只是水，和脂肪並沒有什麼關係。即使體重真的因為瘋狂流汗而少了一點，減掉的也只是水而不是“肥”。

夏天減肥的正確姿勢是多喝水，提高新陳代謝的同時，身體水分充足了就會有精神去運動了。

減重不是減肥？ 身體重量的組成成分：水占人體重量的55%；脂肪占人體重量的20%；蛋白質占人體重量的20%；無機鹽占人體重量的5%。以上任何一項的減少都會讓體重減少，但是未必是脂肪的減少。醫學上脂肪代謝只有唯一的公式：而脂肪分解的酶大多來自我們平時飲食中的各種食材，建議多吃各種蔬菜果類，不要挑食，並輔以適當的運動來催化身體中酶的釋放，分解身體多餘的脂肪，才能合理減肥！

我們平時流的汗，代謝的是身體的水分，跟脂肪毫無關係，或許會對體重有影響，跟減肥沒有任何關係！最後提醒大家減脂才是真減肥！

那個不是減肥，出來的是水分而已，夏天如果你出很多汗的話基本上尿液就很少排出來，就像冬天很少出汗但是尿液卻很多一樣。你要是不想運動減肥那就控制飲食。不過要合理些不然很容易就厭食的。

—變美貴在堅持—

減肥的同時也別忘了瘦臉，畢竟臉代表了我們的形象，只有臉瘦了才會更好看喲~