大家好！我是醫者仁馨，主要是為大家科普醫學基礎知識，有興趣的可以關注我！這只是我個人之管窺，不是四海之標準，大家都 有自己的知識的經驗，我只起拋磚引玉的作用，歡迎大家發表自己的觀點和意見，請大家愛護支援，也多指正批評！有問題可以留言，一定解答！ 讓珍惜健康的人懂得更多的健康知識！

我是一名 醫生，我在門診的時候經常可以看到一些病人來就診所說的就是這個問題：長時間面對電腦、手機，經常會出現用眼過度的情況，想知道如何有效緩解視疲勞，可以吃什麼。我只想告訴大家，這個問題很難治療，早期不治，後期很嚴重！

大家在長時間的看電視、電腦和手機的時候 ，我們的眼長期處於一個緊張的狀態！近處不能得到有效的緩解。它是屬於乾眼症的一種。

可以使用熱敷的眼罩，它是一個區域性加熱的狀態，可以有效的緩解我們長期用眼的疲勞，但是在使用這個的時候一定要小心 點不要燙傷面板和眼罩。最近網上的曝光的眼罩可以導致結膜炎和角膜炎。

可以點一點人工淚液，增加我們眼睛的水份！

既然是乾眼，我們的淚膜肯定有出現了問題，可以配戴溼房鏡，增加我們眼周的水分，保持一個溼度。

多眨眼，有時候多眨眼不一定不壞事，眨一次眼我們的淚膜 就會重新塗抹一次在我們的角膜上。

在吃的上面可以多吃一些維生素的食物，這樣對眼睛還是有一定的好處的！