我抑鬱7年了都沒告訴家人，父母年齡大，不懂還有抑鬱這個病，也不想給他們原本不太快樂的晚年又增加一個插曲，他們也解決不了你什麼問題。自己的事情自己解決，自己扛。超過18歲就是成人了，要獨立，人生的路誰也不能陪你走到最後！

只要你能意識到，就算不上很嚴重的抑鬱，千萬不要讓自己陷入到誤區裡面去。抑鬱是很常見的心理現象，和發燒感冒一樣，每個人在每個時間節點都有可能遇到的。

辦法，1.光吃藥是不行的。

2.如果需要吃藥，那麼還得去找一個有能力的真正的心理諮詢師，透過心理諮詢+藥物控制，兩方面來幫助你；如果不需要吃藥，那麼就去做做心理諮詢吧，有個優秀的正規的老師幫助你，你一定會振作起來的。

3.多去參加戶外或者體育運動，打打乒乓球，玩玩羽毛球等等，對抑鬱有非常好的治癒體現。

4.去找一個兩個你信任的，有水平的人，告訴他們你的情況，讓他們多幫幫你。精神上有疑問不可恥，千萬不要諱疾忌醫，不相信任何人，其實大家都是善良的。

彷彿靈魂困在身軀的牢籠中，體驗不到人間歡樂。能意識到就可以調節，別揹負太多，做個心中的那自私自利的人又如何。慢慢會走出來的。

簡單，抑鬱症是意魔，是因為心不斷造作，沒有正見，可以學佛，每天聽欏嚴咒護心便可以，楞嚴咒為佛頂無上神咒，一切諸魔所不能破。