月子是女性的關鍵時期，夏季做月子如何輕鬆度過:

1、切記千萬不要“貪涼”。穿衣服儘量是能遮蓋住身體的全部，包括胳膊腿，也就是說盡量穿長衣長褲，腳上穿著薄襪子，衣服的材質最好是保暖稀罕的，並且衣服儘量寬鬆，睡覺的時候不要脫襪子，避免腳著涼。

3、洗澡要採用淋浴。傳統觀念中生完小孩一個月是不能洗澡的。如果夏天生小孩不能洗澡相信絕大多數的產婦是不能忍受的。月子期間洗澡一定要用淋浴，如破腹產在術後兩週都不要洗澡。

4、正確使用空調。夏季天氣炎熱產婦是可以開空調的，但是溫度應控制在28度以上，不能對著產婦吹風。另外空調應間斷開啟，不能連續運轉，因室內產生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調病。

5、現在的年輕人經常手機不離手，但是坐月子的時候，一定要適度的使用手機，不要過度的用眼。

1、月子期間要穿棉質的衣服，不能穿短褲短袖，避免著涼留下後遺症。

2、月子期間空調溫度最好控制在28度以上，不能吹直風，同時也要保證室內溼度約50--60，適當通風。

3、月子洗澡只能淋浴，而且水溫要高，37度左右為宜，以防感冒，洗澡時間不要太久，洗完後趕緊擦乾，不要馬上進空調屋，以免著涼，洗澡後保暖很重要。

4、坐月子期間不可以沾冷水，容易出現關節病，嚴重者會出現關節變形。

5、坐月子期間最好不要出門，雖然是夏天，但是外面有風，風吹到了容易犯頭疼。

6、月子期間要保證充足的營養，多吃新鮮的水果蔬菜，不吃辛辣的食物，因為要餵奶，孩子吃了容易上火，飯菜以清淡為主，也不要放過多的大料。

預產期本來是18號，因為之前每次b超做起來雙頂徑都偏大好幾周，就預約了17號剖腹產。

12號，本來是39周產檢的日子，還特地準備了巧克力做胎心監護，結果凌晨2點在家痛起來，然後很想拉屎，發現有點血，鮮紅的，量不多，蹲了半小時，拉了一些，開啟美柚，數宮縮，2.3分鐘一次，每次幾十秒，美柚提醒可以去醫院了，但想著先見紅不著急就回床躺著，越來越痛，就哼嗯哼，這時候3點左右，老公聽到了，打電話給婆婆，公公開車去的醫院。

然後醫生再檢查已經十指全開了，過了一會就進產房了，到了產房反而沒有多痛了，醫生讓我像剛剛那樣用力，結果宮縮不強烈反而用不上力了，醫生說再不出來胎兒頭卡那裡了，這時候胎心有點不好，有一個醫生建議側切，有一個醫生說再等等，過了一會兒就出來了，超級爽，然後就是按肚子，排胎盤，5點20生出來的，7斤3兩女寶寶，醫生抱給我看問我男還是女，我說男寶吧眼睛近視也看不清，主要看到我的人都說是男寶，最後37周產檢的醫生摸肚子也說我是男寶。

不過我們倆都喜歡女寶

【最後，總結幾條科學月子的坐法】

1，注意休息，適當臥床，避擴音重物，以防臟器脫垂；

2，適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；

3，每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視；

4，注意保暖，避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換溼衣；

5，定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦乾，謹防感冒；

6，每天刷牙，餐後及時漱口；

7，多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白、穀物的適量攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯；

首先坐月子是女人的第二次重生。一定要坐好月子。我生完寶寶也是夏天。我覺得不管什麼時候坐月子，都要注意保暖，充足的睡眠。不要覺得自己年輕就不注意，月子病年輕的不明顯，等到了一定的年紀，就會越來越明顯。女人要懂得愛惜自己。

剛生產完，產婦都比較虛弱，流的虛汗比較多。建議穿純棉的哺乳衣。純棉的吸汗透氣，親膚。 每天用溫水洗臉，用矽膠溫水刷牙。月子裡進餐次數比較多，如果不刷牙，食物殘渣會停留在口腔裡。產婦抵抗力本來就比較差，不注意口腔清潔，容易的牙周炎。

如果是順產的話，一定要注意會陰清洗。產婦抵抗力差，可以用溫水清洗，避免細菌滋生。

月子裡切忌不要碰涼水，涼水會刺激子宮，不利於惡露排洩。也會寒氣入體，以後容易關節疼痛，頭疼，四肢麻木。

不要提重物，容易子宮脫垂。不要玩手機，對視力不好。我當時月子裡太無聊了，就玩手機了，出月後，眼睛近視了。充足的休息和適量的走動相結合。