夏天坐月子很舒服的好吧☆沒那麼恐怖～

夏天氣溫高，生完寶寶的新媽媽愛出汗，不要相信什麼42天不能洗頭，不刷牙、不能吹空調，那都是不科學的。

夏季氣候炎熱，新媽媽更容易出汗，產後惡露也容易引起身體不舒服，若身上總是汗淋淋的，很不舒服的。一般正常生產，在產後2-3天就可以淋浴了，剖腹產可以買那種醫用的剖腹產防水貼，傷口不要沾水，一個星期後基本就可以恢復了，我那時候是冬天坐月子，出院當天我就洗澡了。基本月子裡隔一兩天就洗澡，相當舒服，而且我到現在也沒有什麼後遺症，所以大膽放心的洗吧。

夏天坐月子洗澡時水溫不宜過低，身體受冷後也易引起肌肉和關節痠痛。水溫以37℃左右為宜，每次洗澡時間不超過15分鐘，洗後儘快擦乾，以免免受涼。

夏天坐月子洗澡後要注意保暖。洗浴後新媽媽要馬上擦乾身上的水，及時穿上衣服，可以穿比較薄的長衣長褲，以免身體受涼。

二、夏天坐月子可以適當吹空調的。

事實上，夏天坐月子是可以適當吹空調的，天氣那麼熱，不吹空調難道熱的長痱子，寶寶都可以吹空調，但吹空調需要注意下面幾個事項。

新媽媽在吹空調時要注意溫度的事宜，不要太冷也不要太熱，自己身體感覺舒適即可。一般控制在26-28度為宜。不要對著產婦和寶寶直吹；早晚勤通風，不要一天總開空調，早晚涼了要開窗通風，保證室內空氣新鮮。

三、坐月子期間要正確洗頭

很多老人，不讓洗頭，說洗頭以後容易頭疼，我之前在醫院已經一個星期沒洗頭了，真的已經到極限了，回家後立馬就洗頭了，還被我婆婆和媽說了一頓，，我跟他們講了半天，才說通。生產後一週可以洗頭，但注意洗完頭髮要立馬吹乾，不然容易感冒，特別是夏天，洗完頭吹乾後不要立馬進空調房，先適調節好在進去，空調溫度也不要調的太低。

四、產後刷牙

產後第二天就可以開始刷牙了，剖腹產能下床後就可以開始刷牙了，不能下床是可以用漱口水代替，口腔清潔是不能忽視的。牙刷可以選擇產後專用的軟毛牙刷，刷牙要用溫水，夏天也得用溫水刷牙。

五、腳部的保暖很重要

因為也開著空調，所以即使夏天襪子也得經常穿。長褲長衣也穿上，避免關節著涼，不要碰冷水。

六、注意避免房事。

性生活等到妻子的身體完全恢復以後再進行。過早恢復性生活，由於子宮內的創面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。

七、保證充足睡眠。

產婦在月子裡應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。如果夜裡因為要照顧寶寶難以較好休息，可在白天寶寶睡覺時進行休息。

八、適當運動有助於恢復

一般情況下，自然分娩的新媽媽沒有任何併發症的情況下，分娩後6~12小時即可進行輕微的活動，產後第二天可以開始產下床的練習。如果是剖宮產新媽媽，待尿管拔出後也可以起床活動了。

產後媽媽的運動可以從運動幅度不大的簡單動作開始，循序漸進，逐步適應和增加運動量。適當運動有利於產後恢復。

同時，寶媽剛生產完，身體需要補充營養:

緊記夏季坐月子飲食“8要點”

1.少食多餐，既不貪吃也不能刻意節食；坐月子期間，新媽媽應多吃吃些營養高、易消化的食物。不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補。

2.最好以天然食物為主；

3.從流食慢慢過渡到正常飲食；

4.不能過於清淡，但也不要過於油膩；

5.多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果；

6.保證鈣、鐵的攝入量；

7.適當飲用紅糖水，最長不超過10天；

8.多喝白開水，不喝冷飲。

坐月子最常見的誤區，我們也要注意:

1、關於母乳餵養是否要喝湯？湯水以清淡營養為主，沒必要喝油膩的豬蹄湯或者雞湯，而且想在餵母乳時掉肥肉的姐妹們，你們平時吃得清淡些，那麼母乳裡的脂肪就是從你自己身上來的，不然喝那麼油膩的湯，大多都是脂肪。

2、關於月子期間吃涼的食物?很多新媽媽也清楚，月子期間不能吃辛辣和涼的食物，因而特別謹慎，常溫的水果也不敢吃。其實，只要不吃剛從冰箱拿出來的水果就好，常溫下的水果是可以吃的，如果還是擔心，那可以把水果蒸著吃或是煮水喝。

3、月子期間要怎麼喝湯？生完寶寶後，家裡人都會給新媽媽熬湯喝，有助增加奶量。但是月子新媽媽喝湯也有技巧：避免喝太過油膩的湯，多喝一些富含蛋白質湯品，產婦應該多吃一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養的湯,如瘦肉湯、新鮮血湯、蔬菜湯和水果汁等。這樣,不僅可以滿足自身和寶寶的營養需要，還可防治產後便祕。

坐月子是產婦恢復最重要的時期，夏天是一年中最熱的，很多寶媽在夏天坐月子有很多顧慮，婆婆媽不讓洗澡洗頭，但炎炎夏日太難受，流傳了幾千年的坐月子傳統有一定道理，但隨著科技進步，我們也應該與時俱進。

1.是否可以開空調？

想象一下正常人夏天不開空調會是什麼樣子，三伏天正常人都會熱中暑，更別提身體虛弱的產婦，特別是有傷口的產婦，比如側切傷口，剖腹產傷口，剖腹產傷口還好，側切傷口離肛門很近，稍不注意就會感染，不開空調肯定不行，最理想的溫度是28℃，可以調節成不吹風，向上或者向下固定，不要對這吹，最好是客廳開空調，產婦在臥室，即有絲絲涼氣，又不會太涼。

2.能不能刷牙？

可以刷牙，餐前刷牙，餐後漱口，選擇軟毛牙刷，如果不注意口腔問題，會影響哺乳。

3.能不能運動？

夏季炎熱，不動的情況下已經減少洗澡洗頭了，運動的話，身體會難受，所以月子期間不要做流汗的運動，在月子結束後可逐漸恢復運動。

4.能不能洗頭洗澡？

這是所有產婦最關心的問題了，可以洗頭洗澡，洗完馬上擦乾，並且頻率不要太高，畢竟就一個月，忍忍，經常泡泡腳，緩解不適，保持私密部位和傷口的清爽，選擇一些頭髮的免洗噴霧，減少頭皮不適感。寶寶可以選擇玉米澱粉做爽身粉，在腋下，大腿根，脖子等處塗抹，夏季容易淹，要保持這些部位清爽。

夏天坐月子，一個字“熬”。兩個字“生熬”

因為夏天天氣很熱，你有不能開空調，建議你可以適當開窗戶，但是這個窗戶不能對著你和寶寶，空氣流通了最起碼你就不會那麼熱了，

還有一種情況，如果你家裡經濟條件允許，建議你去北方的農村，因為在那即使夏天也熱不到哪去，早晨和下午都比較涼，在那坐月子非常舒適，你還不會悶的慌

你月子如果養好了，你之前的一些小毛病都能去掉，可以說就是你的二次生命

祝你生活愉快