書法學習上有個“使腕懸肘”的名詞。現將四種使腕懸肘方法，簡述如下:

(1)著腕。就是把手腕貼在臺桌子上面寫字,也叫作“臥腕”。這種方法，除了宜於寫“蠅頭小楷”外，一般不適於寸方或以上的中等字。因為腕部著案，只有手指著力，活動範圍就很小，難以揮灑運筆。

(2)枕腕。就是將左手背放在執筆的右手腕下，或者墊著頭樣的軟物寫字，即稱作“枕腕”。此法，雖然適合寫寸方左右或稍大一點的字，比“著腕”法略有擴充套件，但活動的範圍仍然受到限制。

(3)提腕（即懸腕）。即是肘部擱在桌案，手腕虛提起來，轉動比較靈活些，可寫一至二寸方的中等字。迴旋餘地比上兩種相對要擴大些，但因肘部依然著案，運轉筆鋒仍有一定的幅度。

(4)懸肘。就是肘部離開桌面，處於平順狀態，使整個胳膊懸空活動，實際是運用臂力。王羲之曾說:“點畫波撤屈曲,皆須盡一身之力而送之。”懸臂不僅行筆範圍擴大了，“一身之力”也得充分發揮了。既可寫中大型的楷隸篆書，更適宜於寫行草書體，縱橫施展,揮灑自如，可謂最優越的書寫方法。

由於初學書法者，一般須經枕腕、懸腕、懸肘這三個階段。一步步地將腕力、筆力鍛煉出來。可跳過枕腕這一步，從懸腕開始。但不建議直接從懸肘開始。因為初學者，應將更多注意力用於筆畫結構、用筆方法練習上。而剛開始懸肘太累，影響學習。

從懸腕到懸肘是個自然而然的過程，不必一開始強求。功到自然成。