個人認為出現對職業倦怠現象，一般多發在熟練工種或者是技術性不強的工作人群之中。如下：

一、打工族群流水線上

二、純手工重複性工作

三、體力勞動過於勞累

四、高度集中緊張過度

五、付出與收入差距大

相反，自己創業的族群，有創造性有發展潛力的行業，有興趣愛好的朋友。不容易產生倦怠感。

總之，學不到技術掙不到錢，誰都不願意去做，沒發展無前途的工作不出兩年就會跳槽。

建立信心，幹一翻屬於自己的事業，是徹底解決問題的最佳選擇。

很多人面對工作，時不時就會出現抑鬱情緒，其實是“工作應激”導致的。所謂“工作應激”，是指工作系統偏離最佳狀態而人又不能輕易加以校正時產生的緊張狀態。其起因為工作負荷不合理、工作環境惡劣，或心理、社會關係等方面存在障礙。

通俗一點的說法就是：工作壓力太大，已超出我們心理承壓能力。這不僅會給我們帶來大量如焦慮、緊張、憤怒等負面情緒，還會導致我們產生失眠、頭疼、消化不良等生理上的狀況哦！

如何調節？

1. 直面問題和挑戰

透過直接行動，來削弱因焦慮而產生的焦慮，能讓我們更好地投入工作過程中，獲得更多滿足感。

2. 傾訴&表達情緒

與親密的人進行深度傾訴，不僅有利於減輕壓力所帶來的負面影響，也能讓我們更好地學會表達情緒、調節情緒。

3. 有氧運動

如游泳、跑步一類的有氧運動，能促進大腦分泌內啡肽。而內啡肽是一種自然的類似鴉片的神經遞質，可以帶來欣快感，幫我們舒緩壓力。