不認可的自己是什麼樣的呢？

每個人都是獨一無二的，不知道你理想中的自己是什麼樣的呢？

當我們理想的自己和現實的自己落差太大的時候最容易產生心理問題。

例如有個抑鬱的女孩子來找我，說每天都很煩躁想死，有幾次都想跳樓。

後來聊了才發現，她只是不認可自己“太胖了”，而運動了一個月只減了一斤多一點，感覺沒有效果，減肥遙遙無期。

也有這樣的案例：堅持以後創造出了不可能，或者以另一種方式成就了自己的夢想。但是這種萬中無一。

這個時候你需要做的是：重新認識自己，定義自己，找到適合自己的位置，然後去努力。

首先，“不認可自己”是人類普遍的心理現象，不必焦慮。因為不認可，我們才有了動力，想要努力追求更好的自己，讓自己變得更加自信卓越。

心理學家阿德勒因為對自己的不認可，成為了心理學家，並寫了一部《超越自卑》

你要做的是，尋找過往自己所做的積極事件，那些自我感覺非常好的時刻，看看那一刻自己的心理感受是什麼？那一刻，你是怎麼看待自己的。

還有，“不認可自己”這種心理感受來自於和父母早年的互動關係中，缺乏積極的迴應。

那麼，你還需要做的是給自己設定一些想要達到的目標，一步步去完成，讓自己體驗良好的感受。

最後，不論怎樣，即便沒人認可，只要自己不傷害他人自己，就值得自我認可，自己要永遠的接納自己，欣賞自己。

首先排除自卑心理 ，讓自己每天不在祿祿無為，給自己點信心，告訴自己，想做的事情什麼時候都不會太晚，不管他人怎麼評價你，都要告訴自己，我一定行，一定可以的，閒暇之餘看點勵志的書籍，對你也是有幫助的。