先檢查身體。

感冒沒有，是不是吃感冒藥等外力造成的。

沒有不妥。就看看最近走沒走夜路，是不是一星期一星期睡。

要不是，只是太累了，懈怠，那就調整一下自己狀態，最近有沒有太疲勞。適度休息。

如果不是太疲勞造成的，那就是壓力太大，需要調整心態。

這個時候就需要跑步鍛鍊，實在自己不愛動，找個人或者一個團隊，大家一起鍛鍊起來。

自然就好了。

本答案中，不包括胖子。

胖子是血稠，需要減肥。瘦了自然就不愛犯困了。

第一：建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸菸等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ；第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周塗些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋；第四：經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發虛；第五：睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效；第六：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用穩邁舒運動按摩或鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液迴圈，改善睡眠質量。