一個優秀的教練應該具備這樣的素質：

一、示範一個完整的動作，球打出來的效果是什麼樣的。

二、清楚的闡述這個動作為什麼要這樣發力，這樣發力的身體感受是什麼，每個關節的動作具體是什麼樣的。

三、簡單可行的教學方法。

四、將這個動作可能出現的錯誤動作的來龍去脈闡述一遍，這樣，當學生在學習時出現了這個錯誤動作他會知道怎麼調整。這樣的教學才能形成體系，讓學生對技術動作的對錯，是否適合自己形成自身的判斷能力。而不是這個動作這樣打，另一個動作又那樣打，完全沒有一個原理，讓學生不能進行自我判斷。

如何判別教練教的對還是不對，如何選擇適合自己的教練？

一、首先要保證這個動作不讓學生受傷，這是最基本的，如果教練教你的動作已經導致你手腕，或肘關節，肩關節等等受傷了，那一定要停止訓練。

二、教練的表述簡單明瞭，不故弄玄虛，對於您提出的問題能夠講清楚來龍去脈。

三、教練教的動作自身感覺發力是否順暢，是否舒服，是否能使上想使的勁。比如高球，殺球，你想使全身的勁，但使不出來，就說明每個環節沒有協調，沒有通暢，通常這樣的技術是有侷限性的。任何一個運動專案，任何一個好教練，一定是讓你發力發的舒服、舒暢的，而不是彆扭的，中醫說“通則不痛”，就是這個道理。