嬰兒如何正確晒太陽

1.選擇正確的時間

上午9點—10點，此時紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝；

下午16點—17點，此時紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣和磷的吸收，可以增強體質。

上午10—下午16點，這期間紫外線最強，可能會傷害到寶寶；

2.時間不宜過長

不少家長看到寶寶晒太陽可以增強抵抗力，就想著讓寶寶多晒晒，晒的時間雖然沒有固定要求，但要做好防晒，防止被晒傷。

3.六個月齡以下的寶寶，避免Sunny直射

6個月以下的寶寶儘量避免Sunny直射，家長就可以選擇樹蔭較多的地方，可以適當削弱紫外線對寶寶的傷害。

注意事項：如果寶寶從沒晒過太陽，那剛開始晒，不能晒太久，十5分鐘為宜，需要循序漸進，由每天十幾分鍾逐漸增加至1~2小時。

寶寶晒太陽的好處：

戶外晒太陽，日光中的紫外線有消毒殺菌的作用，還可以刺激人體造血，促進人體血液迴圈，新鮮空氣中含有充足的氧氣，寶寶腦發育迅速，氧的消耗量大於成年人，因此，需要吸入更多的新鮮空氣。冬季，適當的寒冷刺激，可以增加人體體溫調節能力，提高寶寶對寒冷刺激的耐受力。

請各位寶媽，正確晒娃，快樂當媽！

大家好，我是空媽。

我們在寶寶出生14天之後，就需要補充維生素D，我們給寶寶晒太陽的原因之一，也是為了通過晒太陽，來補充寶寶體內的維生素D。

1、正確的時間

寶寶選擇晒太陽的時間，一般不能在正午太Sunny過於強烈的時候，通常建議夏季在上午10點之前，下午4點之後，秋冬季節Sunny不強烈的時候，可以選擇上午12點之前，下午2點之後。

2、正確的時長

我們給寶寶晒太陽，也需要注意控制時間長短，不能夠一味地一直晒，會把孩子晒傷的。通常建議不要超過2個小時，而且也不是要2個小時都一直對著太陽晒。

3、正確的位置

很多家長給寶寶晒太陽，尤其是小月齡的寶寶，只是僅僅晒晒頭部，其實這樣的效果是不好的。給寶寶晒太陽，需要注意手掌、腳心、脖子都要多晒晒，才能起到更好的效果。

4、正確的環境

也有一些家長會因為寶寶比較小，怕出門受風，選擇Sunny比較好的天氣，在家隔著玻璃晒，這樣也是不對的。

玻璃會阻隔Sunny裡的紫外線，會讓寶寶晒太陽的效果大打折扣。

最後總結一下：寶寶多晒晒太陽，是很有必要也是促進生長髮育的，家長們只要選對了正確的方法，就能到達理想的效果。

我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，願我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。

太陽中的紫外線穿過面板，促進體內的固醇類物質合成維生素D。而人體的維生素D約80%在面板合成，剩下的20%從食物攝取，可見適當光照，晒太陽的好處。

太陽中紫外線強烈，要是晒多了或暴晒，會出現晒黑，晒傷的現象，有的還會晒脫皮。

（1）晒太陽年齡：

建議在寶寶三四個月後，天氣溫度合適的情況下，嘗試晒太陽；

（2）晒太陽方式：

可以出去，要可以在陽臺晒。但要注意開啟窗戶，因為Sunny中紫外穿透玻璃能力弱，還有別包裹太嚴實，不然紫外線不容易穿過。不然太陽就白晒了。

（3）晒太陽時間：

建議上午9到11點，下午16到17帶你比較好。不管啥季節，11點到16點Sunny紫外線比較強，容易對面板造成傷害。

（4）晒太陽調整：

對於晒太陽要循序漸進，首先是時間上從十來分鐘慢慢增加。然後注意觀察，要是面板變紅，出汗等，就要立即回家，適當的補充水分，或給寶寶溫水擦一下。

0～3歲是嬰兒，3～6歲為幼兒，6到12歲為兒童。其中6個月以內的嬰兒其實並不適合晒太陽。

嬰兒晒太陽的目的主要是補維生素d，要求暴露寶寶的面板與太Sunny紫外線直接接觸。如果寶寶的衣服穿得厚，或者在室內隔著窗戶，都無效。

Sunny紫外線與皮下7-脫氫膽固醇發生作用生成維生素D3，之後經過肝臟和腎臟代謝才生成具有生物活性的維生素d。

再加上6個月內寶寶的面板十分嬌嫩，暴露在Sunny下很可能會使寶寶面板灼傷。

所以通常建議孩子每天補充維生素d滴劑（比如星鯊或易可欣），每天400IU一直補到孩子3歲。

6個月以上的孩子可以每天適量晒太陽。

怎麼帶寶寶晒太陽呢？

●環境要求：

帶寶寶晒太陽應選擇天氣條件好、避免人群扎堆，遠離花草等過敏源。

●時間要求：

夏季上午10點前，下午5點後。冬天則可那在中午1點前後。

●晒哪些部位？

寶寶背部、臀部、胳膊手臂可以晒。臉部（尤其是眼睛）和寶寶隱私部位不能晒。

●晒多久？

根據體表面積的大小，晒太陽的時間長短也有區別。如果暴露面積大，5～10分鐘就即可。如果光晒手臂和腳，需要15～20分鐘。

●注意事項：

1.保護寶寶的眼睛，建議戴帽子。

2.其次，注意給寶寶補水。

3.注意及時增減衣服，避免寶寶太熱或者晒完太陽後孩子著涼。

4.對於一歲以上的寶寶可以塗抹防晒霜。

嬰兒要經常晒太陽，這是很多新手爸媽在出院時，或者是42天覆查是，聽到大夫最常說的一句話。作為過來人曾經也很困惑，為什麼會提示讓孩子晒太陽，不會被晒傷嗎。那麼嬰兒如何正確晒太陽，晒太陽又該何避免晒傷呢？

1、可以使黃疸儘快消退：

黃疸是新生兒常見疾病，如果只是生理性黃疸，大夫一般都不會建議用藥，這個通常的作法就是讓孩子多晒太陽，我兒子那會就是黃疸，因此每天上午下午太Sunny不是特別強的時候，我都會讓孩子晒會太陽。

2、補充維生素D：

維生素D是孩子吸收鈣質的完美搭配，可是人體自身並不生產這種元素，只能後天補充。雖然有藥劑類，但是Sunny中紫外線轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結實。

3、促進新陳代謝和生長髮育

Sunny中含中的紫外線和紅外線，可能有效的幫助孩子擴張血管和殺菌，同時還能預防寶寶得佝僂病和貧血，增強機體抗病能力。

各位新手爸媽需要注意，孩子並不是一生出來就能直接出去晒太陽，這樣很容易讓孩子受傷。嬰兒晒太陽時注意以下幾點事項： 　

1、選擇合適的時間：

建議上午6―10時，下午4―5時為宜，這兩個時段分別是Sunny紅外線和紫外線最強的時候，同時溫度又不會太高 ，避免孩子因此晒傷。

2、每次晒多長時間合適：

每次15～30分鐘，每天數次，總時長1～2小時為宜，如果發現寶寶面板變紅，出汗過多，心率加速，應立即停止。

3、注意孩子晒太陽部位：

不要讓Sunny直晒孩子臉部和頭部，可以先從腳開始，腳尖到膝蓋自然過渡，從膝蓋再擴大到腿根部，最後晒胸部，也可以在嬰兒爬著的時候，晒晒小屁股、背部。

4、晒太陽前不要洗澡：

因為洗澡時可將人體面板中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

5、不能隔著玻璃晒：

這是很多爸爸媽媽都容易犯的一個錯誤，既能晒到太陽，又能避免因為去室外導致寶寶生病。注意隔著玻離晒太陽，會讓Sunny中的紫外線通過空氣中的塵埃、玻璃、衣服等重重阻礙，到達面板的已經很少了，而人類面板中所含的7-脫氫膽固醇，只有經過紫外線照射，才能轉化成維生素D

即然看了前文寶寶晒太陽有這麼多好處，那麼很多爸爸媽媽一定要會著急帶著寶寶晒太陽，停，等一下，這幾類寶寶不適合晒太陽：

1、對花粉過敏的寶寶，應儘量減少戶外晒太陽的頻率。

2、佝僂病症狀或平時從未服過魚肝油和鈣片的寶寶

3、營養不良或人工餵養兒，如果想讓寶寶晒太陽，建議先服用一段時間維D.

4、秋冬出生的寶寶：因為天氣的原因，這兩個季節出生的寶寶一般很少接觸Sunny，如果猛晒太陽，體內維生素D的含量就會迅速增加，血液中得鈣被運送到骨骼中，加速骨骼的鈣化。建議可以及時補充一段時間魚肝油。

5、剛出生的寶寶不適合晒太陽：建議寶寶兩後選接受斜照進房間的Sunny，三到四周後，爸爸媽媽再帶孩子去室外晒太陽。

這是一個容易忽視的事情，建議給孩子抹防晒箱，可以選用SPF15兒童專用防晒霜（SPF15：防晒指數15，一般戶外可防晒4小時左右。）建議每2個小時再塗一遍。

最後想說的是，帶寶寶晒太陽看似是一件非常小的事情，但是注意的事項還是很多，尤其是家長不要補充維生素D希望全部寄託在晒太陽上，因為產生的量並不是我們想象的那麼多，遵循上述晒太陽原則，同時輔以合理飲食才是讓寶寶健康長大的基礎。如果寶寶還小，那麼還要建議用遮陽棚抵擋大太陽。

合理的晒一下太陽，可以促進鈣的吸收，幫助寶寶骨骼發育，促進嬰兒機體的新陳代謝，幫助寶寶更好的吸收營養。

出生兩個月後的健康寶寶就可以晒太陽了。

剛出生的嬰兒面板嬌嫩，直接置於Sunny下面板容易受到傷害，不適於晒太陽。

出生大概兩週後就可以讓寶寶在室內進行日光浴了。滿月後，可以在溫度適宜的時候，去戶外晒太陽。

如果寶寶有嚴重疾病，也要詢問醫生，是否可以晒太陽。

提前準備

日光浴之前最好給寶寶塗抹寶寶專用的潤膚露，頭部及臉部需要處於陰涼之下，以免強光損傷視網膜。會陰、肛門部位也要遮蓋。

剛開始可以只晒寶寶的小腿和小腳，晒大概5至10分鐘，之後可以擴充套件到背部，時間也可以適當延長。

最佳時間段

上午十點到下午四點這個時間段裡，紫外線照射十分強烈，儘量不要帶寶寶出去晒太陽。

可以選在上午9點至10點或者下午4點至5點帶寶寶晒太陽。

加快新生兒黃疸的消退

很多新生兒都會出現黃疸，日光浴可以加速黃疸的消退。

幫助合成維生素D

維生素D可以促進寶寶對鈣、磷等微量元素的吸收，幫助寶寶骨骼發育，有效防禦軟骨病與佝僂病的發生，而晒太陽可以幫助身體合成維生素D，幫助寶寶強化骨骼。

增強免疫力

適量的紫外線可以殺死一部分細菌和病毒，達到殺菌的效果。

晒太陽還能提高身體內吞噬細胞的活性，幫助提高寶寶免疫力。

晒太陽還可以加快血液迴圈的頻率，提高機體的新陳代謝速度，調節寶寶中樞神經，讓寶寶產生放鬆和舒適的感覺。

適量的紫外線還能對寶寶的脊髓產生刺激作用，促使生成更多的紅血球，提高造血能力，預防貧血的發生。

第一，剛出生的寶寶不能直接到室外晒太陽。

每個新生兒都需要一段時間適應這個環境，適應之後，才可以帶寶寶進行太陽的照射。一般健康足月出生的寶寶，兩週之後，可在室內晒太陽；滿月後，可帶到戶外晒太陽。寶爸寶媽要根據寶寶出生時的天氣狀況，來適當地調整寶寶出門晒太陽的時間。

第二，注意新生兒晒太陽的順序。

新生兒開始晒太陽的時間要短，從5~10分鐘慢慢增加到30分鐘，最佳的晒太陽時間一般是在早上9—11點及下午的3-5點。順序如下：

1）剛出生的兩三天，可從腳尖晒到膝蓋，約5~10分鐘即可。

2）接下來的幾天，可擴大晒的範圍，從膝蓋擴大到腿根部。

3）除去尿布，可連續兩三天都晒到肚臍，時間約15~20分鐘。

4）可增加晒背部約30分鐘。

第三，不要隔著玻璃晒太陽。

晒太陽時，Sunny要與面板直接接觸。玻璃可將Sunny中50%-70%的紫外線給阻攔在外，故而降低了日光浴的功效。有些家長怕寶寶吹風，就在家隔著玻璃晒，這樣大部分的紫外線基本都會被玻璃阻擋，實際沒起什麼作用。如要避風，可選擇背風地帶，如寬敞的陽臺等。隔著玻璃或穿著衣服晒太陽，紫外線的效果會減少30%以上。

第四，關於新生兒日光浴。

1）小寶寶一般要滿3個月後才能進行日光浴，日光浴的時間應循序漸進、逐漸延長。

2）冬春季節天氣寒冷，日光浴最好安排在中午時進行，而且要注意寶寶的保暖，避免著涼。

3）寶寶在空腹和剛進食後不宜進行日光浴。

4）患有某些慢性疾病或對日光過敏的寶寶，不宜進行日光浴。

另外，晒太陽時，可用黑布蓋住新生兒眼睛。寶寶的眼皮很薄，長時間晒太陽會對寶寶的眼睛造成損害。

總之，我們要在保證安全的前提下，儘量多給新生兒晒太陽，對寶Bora說是有益的。

願每一個寶寶健康快樂地長大。

對於新生兒來說不能馬上就讓他們晒太陽，一般來說至少要14天以上才可以讓嬰兒在室內晒晒Sunny，想要帶到室外去晒太陽至少要35天后。

大家都知道孩子要多晒太陽，但是你知道為什麼嗎？有的人或許理所當然的答道，當然是補鈣了。其實晒太陽是為了吸收維生素D，寶寶補充維生素D 之後自然就會吸收鈣，除了補鈣多晒太陽還會替寶寶進行天然的殺菌，加強寶寶的抵抗力。

1. 第一次晒帶寶寶晒太陽時一定要注意控制時間，而且不能完全把寶寶暴露在Sunny下，最開始晒太陽，只需要晒腳就可以了。

2. 慢慢的可以晒腿，再到後背，上身，頭和臉最好不要直接照射，買個小帽子給孩子戴上。

許多人會覺得中午太陽最好，應該中午的時候帶寶寶去晒太陽，但是中午時正是紫外線最強的時候，會對寶寶造成傷害。

1.帶寶寶晒太陽是一個循序漸進的過程，在這個過程中父母們也要去觀察寶寶有沒有什麼反應，如果寶寶出現不適的情況，如面板泛紅，大面積的出汗，大喘氣等就該馬上停止。

3.晒太陽時還要注意孩子的防晒，可以給孩子塗一些嬰兒身體乳。

4.而且要做好孩子晒太陽後的保暖工作，放在寶寶感冒。

一、嬰兒晒太陽的時間長短

晒太陽的時間長短，應該是隨著新生兒年齡大小而定的。新生兒的話每次晒半個小時為宜，一天分為上下午兩次。

爸爸媽媽要學會循序漸進，可以由剛開始的十幾分鍾逐漸增加至1-2小時為宜；也可以每次15-30分鐘，規定每天晒太陽的數次。

注意：爸爸媽媽如果發現寶寶晒太陽中的面板變紅、出汗過多、脈搏加速，應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。或者是晒一會兒，就到陰涼處休息一會兒，注意晒太陽的時間，不要過長。

二、嬰兒晒太陽的適宜時間段

給新生兒晒太陽的適宜時段：以上午6-10時和下午4-5時為宜。

上午6-10時，Sunny中的紅外線強，紫外線偏弱，有助於促進新陳代謝；下午4-5時紫外線中的x光束成分多，則可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。

晒太陽的時候,露著的部位越多,效果越好,因為嬰兒比較小,所以不能整個脫了,只能一個部位接著一個部位的晒太陽。開始幾天,可以先從腳開始,腳尖到膝蓋自然過渡,5-10分鐘就可以。然後從膝蓋再擴大到腿根部,時間可以延長到15分鐘。接著晒的範圍要逐漸擴大,除去肚子上的這遮擋物,然後讓Sunny晒到肚臍