寒性體質的病人一般都是因為身體的血液迴圈不良導致的出現手腳冰涼的症狀。這種症狀跟平時不愛運動有直接的關係，所以要改善這種寒性體質，首先要從飲食上來改善，在生活中要多吃一些熱性的食物來保持身體的平衡。在生活中用熱水泡腳也能夠緩解這種症狀。

寒性體質容易怕冷，冬天手腳冰冷。還有平時吃一點水果，甚至喝兩口不溫的水，就會覺得不舒服、失眠、拉肚子、頭疼

你肯定在想怎樣可以改變呢？

首先你要明白為什麼你會是寒性體質？

由於長年的不良生活習慣，熬夜、不運動、不曬太陽、愛亂想…等等，導致很多人都會有體寒問題。

還有一些人，因為父母年輕時的不良生活習慣，導致寶寶出生的時候就自帶寒性體質。 

你現在應該明白寒性體質是由於生活與飲食習慣不良導致的。下面7點幫你逆轉

1⃣兩餐之間吃，每天2-3個水果，可選蘋果、葡萄、柑橘這類溫性品種。

2⃣晨起運動到出微汗，再進食。平時每天運動到出汗

3⃣早睡，11點前睡覺

4⃣切記選擇【熟透的】水果

5⃣曬夠太陽，每天至少30分鐘（10:00-16:00曬太陽最好）

6⃣Sunny心情、少思慮

7⃣低脂純素