回覆列表
-
1 # PET中心蔣書情醫生
-
2 # 李青青醫生
失眠睡不著的原因在哪？找對原因才能對症下藥，醫生幫你一一羅列！
……
原因一、人為因素
現代很多人群失眠都是人為因素，尤其是在年輕人身上更是如此，有些患者是因為長時間暴飲暴食消化不良導致的，有些人是因為喝大量咖啡以及茶導致的，有些人是因為熬夜刷劇看電視， 這些都屬於一些不健康的生活習慣，需要積極調理。
……
原因二、心理上因素
在當今社會壓力比較大的環境當中，心理因素是導致失眠的常見原因，存在心理障礙的患者以及較大的心理壓力都會出現失眠的現象。
……
原因三、藥物原因
有些藥物具有一定的興奮性，如果經常吃這類藥物大腦屬於精神亢奮的狀態之下，也會引起失眠。
……
原因四、精神原因
在生活中難免會遇到不開心的事情，當遇到讓人煩悶的事情即便躺下也總是久久不能平復，比如焦慮症以及抑鬱症等等都很容易導致失眠發生，引發一系列健康問題。
……
-
3 # 助眠減壓瑜伽Angle
是否思慮過多，念頭過多，可以嘗試體驗一下心靈瑜伽，非常柔和的調養失眠的方式，看看是身體問題還是情緒問題引起的睡眠障礙，透過呼吸，意識，體式相結合，身心覺察，調理氣血，寧心安神。
失眠的原因有很多，主要包括以下幾個方面:第一，心理因素，如生活和工作壓力大，精神高度集中，會導致失眠。第二，身體因素，主要是身體疾病，如風溼引起的關節痛或其他疾病，面板和胃部不適也能引起失眠。三、周圍的環境因素，大部分人失業了，現在的生活環境，周圍的環境發生了變化，可能會引起失眠。第四，其他因素，不良的生活習慣，如吸菸、飲酒和咖啡，很可能無法入睡。