[害羞]現在的零食，品種全，味道香，小孩子見到都抑制不住吃的慾望。但是這些零食要麼太甜、要麼太鹹，吃多了孩子都不吃飯了。還有就是大量的防腐劑、新增劑。科學證實，多吃零食，不易於身體健康。因此，在保證孩子身體健康的前提下，儘量少給孩子吃零食。

平時，孩子應該以蔬菜水果為主。偶爾可以給孩子買一些成分比較健康的零食。

[機智]我的辦法是看配料表以及商標。先說根據配料表選擇有哪些選擇：

1.配料表標誌含有100%的果汁。

2.配料表標誌成分為純生乳的，純牛奶，或者還有益生菌的酸牛奶。

3.含新增劑較少的餅乾，麵包。

4.含色素甜蜜素少的，一些堅果小零食。

5.純切的，烘烤的薯片、山藥片、果乾、海苔……

商標一定是大品牌、聽過的，盼盼、達利園、百草味、桃李、伊利、蒙牛……

我家寶3歲半了，我們給他見過的零食種類不多，主要是

山楂類，這類大小超市都可以，大品牌更好，不挑包裝，看著不是那種要過期的，什麼山楂糕、山楂條、山楂棒棒糖、山楂片都可以。

蔬菜乾類，這個一般買百草味、良品鋪子等，母嬰店也有，基本都是包裝不錯的，因為這樣的吃著放心。

新鮮水果蔬菜，一般去生鮮超市買，或者找農家自賣那種，這類是零食大頭，寶媽要很上心，每種什麼時候正當季，怎麼挑選要下下功夫。比如大連的櫻桃，我一般都是5月末到6月份給孩子買，其他時間很少買因為不當季，先吃沙蜜豆，微酸抗放，買那種鮮紅帶點黃的，一次買半斤，可以吃三天左右，多吃孩子容易上火。最好吃的是美早，但下來晚，買那種大的深紅髮紫的，一次買10塊錢的，當天吃別放。

建議寶媽零食好好選，少讓孩子做主吃什麼買什麼。孩子之所以是孩子因為他們對自己對世界不瞭解，不清楚什麼好什麼不好，我們不幫他們管控還提什麼監護人！

現在各種各樣的小吃，零食遍佈大街小巷，導致現在的孩子一日三餐變成了零食，飯都不吃了，對此很多父母很是煩惱。

那作為家長，應該如何對待這個問題呢？

首先，零食作為一種補充，適量的吃一些並非壞事。最重要的是家長如何現在給孩子吃的零食，我的建議是家長可以給孩子準備一些乾淨衛生，營養豐富的零食，比如水果，乾果，奶製品，各種各樣的小點心等。

我們是不建議孩子自己選擇食品的，很多寶寶都是被食品光鮮亮麗的包裝所吸引，根本不知道這個食品是否有營養等。

只要寶寶選擇合適的零食，正餐時食量減小也是沒有關係的，因為合適的零食能夠提供給寶寶足夠的營養。根據寶寶的具體情況，適當的控制零食的分量是很重要的哦！

我給你舉個例子

家裡寶寶胃不好，總是指著胃說肚子疼。去醫院大夫問：你家孩子是不是愛吃零食？是呀。我回答。大夫說，回家把零食停了。要吃就吃品牌的，而且要少吃。

回家以後，遵照醫囑，我們真的給寶寶斷了零食。只給他兩餐之間加一點良品鋪子的小零食，堅果什麼的，或者加一點奶類。

果然，過了一段時間，寶寶不喊肚子疼了，面色紅潤精神好，活蹦亂跳的了。

終於明白，零食不能多吃，不能亂吃。要吃只吃品牌貨。

儘量吃低鈉、低糖、低脂肪的零食。否則，後患無窮。

作為四個寶寶的媽媽，我認為孩子儘量少吃零食比較好，畢竟小孩胃容量小，零食吃多了，會增加飽腹感，導致正餐不想吃飯菜，如果小孩饞零食了，寶媽可以自制一些健康的零食，如：蛋糕，麵包，小餅乾，酸奶等等，自己做的沒有新增劑，也比較衛生，如果實在沒時間做，超市裡面的堅果，海苔，奶片，果乾，山楂片等等也是不錯的選擇哦！