這個說法沒有道理，喝純淨水不會導致人體鈣質流失。人體.所需要的礦物質及微量元素和200多種營養素主要來源於蔬菜，水果，五穀雜糧和肉，禽，蛋，奶，水產品等，而不是所飲用的水，一杯牛奶的含鈣量相當於1200杯礦泉水的含鈣量，況且，水裡面的鈣是無機的不能被人體所吸收，水裡面超標的鈣還會導致人患結石病，痛風。而我們飲用非純淨受汙染的水裡面超標的氟，才會把我們人體內的鈣置換掉，導致鈣質流失`，引發氟斑牙，使人彎腰駝背，骨質疏鬆，所以，長期喝純淨水會使鈣質流失的說法是沒有道理的。

怎麼看？當智障一樣看！

是不是除了喝水，其它東西不吃不喝了？還有啥說影響鈣補充的？真把水當神仙水了？

飲食上鈣攝入量不足，飲用水只是其中一個因素。還和不良生活習慣，激素水平下降、維生素D水平、運動量，以及Sunny照射等這些因素，也會導致鈣流失。

水是百匯之源。

李時珍在《本草綱目》開篇就說：藥䃼不如食䃼、食䃼不如水䃼。

那麼，除此之外，大家非常關心的日常飲用水，我們又該如何選擇呢？

純淨水不宜長期大量單一的喝。這樣確實會讓身體缺少一些礦物質的元素。現在正常的成年人每天飲水一千五百到一千七百毫升。可以是衡量水、白開水都是非常好的補充。

有些地方的水比較硬，是大分子團水，不利於人體吸收。可以飲用小分子、活性高的水，喝起來宜於人體細胞吸收。

喝水要少量多次，如果尿液呈淡黃色，今天喝的水，就是比較適宜的。