四個小方法，從此不再手腳冰涼！天氣一降溫，就感覺全身發冷，尤其是手腳更是冰涼涼，這種手腳冰冷的情況，主要是由於心血管系統障礙，導致血液執行不暢，可以透過合理的飲食、適量的運動，以及藥物輔助等方法加以調理治療。

下面，我們就來詳細瞭解一些，都有哪些調理治療的方法：

一、多食用溫熱類食物

我們都知道，食物有溫熱類、平性類、寒涼類之分，天氣寒冷，應少食寒冷類食物，而應多吃溫熱類食物，尤其是血液執行不暢、手腳冰冷的人群。中藥類食材有：黨參、人參、當歸等，普通食材有：肉類、堅果類，姜、辣椒等。

二、多做健康有益運動

血液執行不暢，會導致流入身體手腳部位的血液減少，久而久之，身體抑制反應，就會減少流向手腳不部位的血液。所以，要堅持體育鍛煉，增強人體的新陳代謝，這不僅能夠調理心血管功能，緩解冰涼，還能消除多餘脂肪，預防疾病。

三、堅持每天泡手泡腳

手腳冰冷怎麼辦？我們最常用的方法，就是用熱水泡手泡腳，尤其是冬天的時候，堅持泡手泡腳會有很好功效。提高外界的溫度，可以讓手腳部位血液的流速加快，從而調節冰冷的現象。泡手泡腳的時候，加入一些薑片，效果會更好。

四、加強人體穴位按摩

穴位按摩是中醫學的傳統方法，也有利於改善手腳冰冷的現象。自己按摩的時候，要多按至陰穴和湧泉穴這兩個穴位，前者在第五腳趾指甲處的外側，後者在腳底中央靠近腳趾的地方。也可以請比較懂的專業人士來按，建議選擇盲人按摩。