身為一個在外漂泊第三年的留學狗來說，感同身受！記得我初到異國的半年可以用崩潰形容，思鄉、語言障礙、飲食差異、文化差異、學習壓力及社交壓力的多座大山擺在一個留學狗的面前，等待著你去跨越。當時的我不僅僅只是哭，整夜整夜的失眠和長時間的焦慮不安，更別說讓我適應或融入當地社會。

留學生群體出現此類情況是相當正常，有時候甚至是不可避免的。如果自我感覺問題（身體+精神）比較嚴重的話，一定及時的去預約心理醫生（國外看醫生比較繁瑣，如果有困難尋求學校國際處或你本專業老師的幫助）但如果問題不是那麼嚴重，那就比較容易緩解，例如：“聽音樂、健身、擴大自己的朋友圈（酌量交幾個可以交心的朋友）、多於自己的老師交流（同時還可以練習口語 一舉兩得～）、放空悅納自己腦中雜念不要太多”

出國留學本就是相當苦的一件事，也毫不誇張講，選擇留學同時也選擇了人生中較大的一道坎！出國留學，我們去追求的不僅僅是那一紙洋文憑而更多的是，磨鍊自己的心性；獨立意識；提升自身綜合能力，這些將是我們不可被替代的經歷和閱歷！讓我們更有競爭力。耐得住寂寞才能守得住繁華！

哭是件好事情！說明你把心中的不快發洩出來了，如果悶在心裡，久了是會生病的。哭是可以控制的，比如：你選擇一個和你有相似經歷的名人，作為你的偶像。或者編寫一條能夠使你克服依戀家庭的警句作為你的座右銘。當你想家要哭時想想、看看，就會對你有很大幫助。