1、煮雞蛋或糖水雞蛋。雞蛋含有豐富的蛋白質和鐵，且容易被人體吸收利用，對產婦乳汁分泌和健康恢復有意。

2、湯類。雞湯味道鮮美，能刺激食慾和促進乳汁分泌，但應喝湯吃肉。可將燉排骨湯、豬蹄湯、牛肉湯、鯽魚湯、蛋湯等輪換著吃。

3、細掛麵。掛麵軟爛適口，在掛麵湯中臥上1-2個雞蛋，再放些青菜葉，很適合產婦食用。

4、紅糖。紅糖中富含鐵和鈣，婦女產後失血過多，吃紅糖可防止貧血。

5、小米粥。小米中的胡羅卜素、維生素B1、B2的含量均比大米高1倍以上 。　　

做月子期間早餐吃什麼？

我認為坐月子期間的飲食應該循序漸進，頭幾天吃的清淡易消化，因為剛生完不宜吃太油膩的東西以免堵奶，之後慢慢增加營養。產後失血過多，身體虛弱，應多吃一些補氣血的食物。

1、小米紅糖粥，小米粥適合身體虛弱的產婦，小米能健脾開胃補氣血，特別適合產婦乳少，體質虛弱，胃口不佳，再加些紅糖一起攪拌，特別適合早餐食用。

2、雞蛋紅棗湯，雞蛋中的蛋白質吸收率很高，可以補虛強身。產婦失血過多，多吃紅棗可以補鐵，還有活血補血的功效，適合產婦食用。

3、鴿子湯，鴿子肉中蛋白質和氨基酸的含量豐富，易於人體消化吸收，可增強體質，加快身體康復，改善血液迴圈，美容養顏，適合做月子期間食用。

總之做月子期間飲食要清淡，少食多餐，葷素搭配。