降三高最好的方式有幾樣。一要經常快走，每天堅持快走30分鐘左右，對降低高血壓有療效。二要少吃炒菜，多吃拌菜，減少食物油的攝入。三要吃一週吃一次頓肉，頓肉越熟越好。四要用山渣，丹伸等中藥泡水喝。降低血脂濃度。總之要管住嘴，邁開腿。你的三高肯定能夠降下來。

1.喝亞麻籽油

2.果蔬汁

3.精力湯

前提都是調整飲食模式

喝茶，喝絞股藍，最重要的事情還是適量運動！但是如果真正三高即高血壓，高血脂，高膽固醇還是要醫生合理用藥，才有真正防治效果。喝茶，絞股藍等都是不錯的輔助養生之道！

唉，條件好了，三高人群越來越多了！

推薦方法：一是運功，二是食療，三是管好自己的嘴！

適當運動降血糖、血脂；多吃粗糧及低脂低糖低鹽等食物（降三高食物很多，不一一介紹了）降血壓血脂等；古云：病從口入，有的人一方面藥不離身，另一方面生猛海鮮大魚大肉來者不拒。因此，管好自己的嘴、養成良好的習慣才是最重要的！

人民在長期與疾病的鬥爭中發現了第一棵樹柳樹第二樹紅豆杉第三棵青錢柳。將來可能第四棵可能會是喜樹。三高用青錢柳葉代茶每天一泡大約5g不能多喝有點寒涼不妨一試

少吃油炸食品，少吃鹽，少吃豬肉我是吃《羊肉、牛肉》多，少吃殼累的海鮮，鍛鍊《走步鍛鍊最好，根據自己的情況急走》

首先你要理清引起三高的原因，現在三高大部分與精緻米麵，情緒，壓力，還有油炸食品有關。

不改變生活方式，任何調理方式都不徹底。所謂的有效都是掩耳盜鈴。養成健康、良好的生活習慣，適當的補充點營養，調整情緒、壓力才是根本之道。