影響慢跑心率的因素很多，並不完全是速度決定的。其他因素包括前夜的睡眠質量、當天的身體狀態、步頻、以及跑步姿勢等。假如您想要比對，必須在其他條件都一致的前提下，對比才有意義。至少我個人的狀況是速度慢心率就低。

一般來說心率會隨著運動強度而變化，

碰到反常時，以下幾種可能性，請對照分析。

（1）快跑的距離or時間太短，心率還來不及反應運動強度，已經結束快跑了。然後再接著慢跑的話，心率隨著時間的推移，會慢慢提高。哪怕是同樣的配速，跑的時間久了，心率也會提高。

（2）對於馬拉松來說，這種心率漂移的現象是非常明顯的。即便配速不變，後半程的心率也會比前半程要高

光電心率本身測量的是毛細血管，不是心臟的電訊號，撇開光電本身的誤差不說，受氣溫，亮度，汗水，佩戴的鬆緊程度，膚色等的影響，也會導致光電的誤差加劇。

心率帶測量心臟的電訊號，相對準確度會高，但是也要保證心率帶的接觸良好，比如跑前弄溼，不要太鬆，還有電池要足。