長期不開心 是一種 心裡感受，可能是心裡的問題，也可能是病理問題。如果是心理問題，一般都有明確 誘因，比如 事業發展不順利，孩子教育出問題，家庭矛盾重重等。這種情況 對症 解決 ，比如 心裡治療，誘導其改變思維路徑，展望將來的光明。“不開心的情況”可以 解決。如果不是這些因素。那就壞菜了！ 抑鬱 ! 抑鬱症 就壞了。 那時病。得治。

要及時調整了，我是過來人，現在已經抑鬱。因為以前不知道怎麼調節自己，工作壓力大，天天把腦子繃在一根玄上，腦子除了工作什麼都沒有了，天天眉頭緊鎖，不開心，慢慢的開始失眠沒食慾，對什麼都失去了興趣，感覺自己一無是處，極度自卑，感覺活著受罪，出現輕生。已經快一年了，自己還是這個狀態，跳不出來。

所以我不想你和我一樣，必須調節自己情緒，找到不開心的因素，儘量去克服它。沒有過不去的坎兒，一條路走不通就換其他路走，只要生命在其他的都不算事。我希望你能開心起來，這也是我想要的！

為什麼不開心？生在這麼好的時代，想想古代和舊社會的人，吃不飽穿不暖，當勞工，做奴隸，多苦啊！我們現在多幸福，調整好心態，自己找樂，珍惜生命，熱愛生活，快樂的活好每一天，㊗️你好運永遠幸福。

提供一個我經常採用的很有效的方法。

去看喜劇電影或搞笑綜藝，一邊看一邊笑，看完之後心情都會好很多。