1.可能有的人刷的時候遇到自己不喜歡某一類歌曲或者聲音

2.因為有一些人在公共場合喜歡不考慮別人喜不喜歡直接大聲放出視訊聲音，然後這類聲音可能你喜歡但是又看不到，有種不爽的感覺，也可能這類聲音你非常不喜歡，你不想聽到，所以產生焦慮感！

解決方法：

1.如果自己看到不喜歡某一類視訊可以長按螢幕，選擇標記不感興趣，這樣平臺就不會推薦這類視訊給你，這也是抖音平臺非常人性化的一面。

2.如果在開闊的公共場所，如果遇到別人在放你喜歡的視訊，你可以大方的過去問她應該在搜尋什麼關鍵字能搜尋到或者直接看作者的帳號。如果遇到別人放你不喜歡的視訊，那你可以走遠一些，聽不到了自然也就不焦慮了。

3.如果在密閉的公共場所，比如飯店裡，車廂內，如果遇到別人在放你喜歡的抖音視訊，就如上面老師說的，既然你喜歡，就大膽的去問你喜歡的這個視訊作者的賬號，如果在密閉的空間裡遇到你不喜歡的視訊，那麼你可以選擇帶上自己的耳機，聽自己想聽的歌或者看自己想看的視訊，如果沒帶耳機，你可以找服務員或者列車員反映，讓他們去幫你提醒一下，讓這位播放者聲音稍微小一些！

我沒有刷抖音恐懼症。首先要明白一個刷抖音的目的。

我就是工作之餘。作為休閒娛樂的。以前只有電視劇電影的時候。我們只能看個電視劇電影。

現在自媒體的渠道多了。我們可以看到我們身邊的人拍攝的相關諮詢，知識，小技巧 ，情景劇。

這個對於我們工作之餘。作為娛樂消遣的時候。您總沒有那麼多的時間去刷抖音的。

當您還要工作，生活，家人，朋友 各種關係要處理的時候。您是需要分配好您的時間的。

抖音也有個提醒機制，到了一定時間。會提醒您休息一下。讓眼睛休息，讓心情收拾。這是遵循人的生

理要求的。也是人性化的表現。這個跟視訊網站設定兒童時間，家長密碼機制 。也是一樣的宗旨。所

以當您 感覺到 整天刷抖音 無節制了，感到累了倦了 自感刷到吐了。您放下來。走出戶外看一下。想

想今天的工作，作業，家庭家務 完成了沒有。某某朋友 跟您的約會 準備的怎樣了。

說實話，我沒有刷抖音恐懼症，可以說，我連入門都談不上，一來我不是什麼少男少女、pua男，也從來沒有做過誰誰的粉絲，更不會上直播間刷禮物。二來，我玩抖音比較晚，是屬於後知後覺的中年大叔，很少刷抖音。儘管為了展示自己才藝，也在抖音註冊了帳號、發了作品視訊。

直到最近，真正玩起了自媒體，才更多的關注相關APP，逐漸瞭解相關知識；不過，我所瞭解的是與運營有關的內容，而不是深陷其中，把自己臆想成主角，天天刷，天天熬夜去耗。

最近看了一篇網路文章，題目叫：別再熬夜了，抖音有毒！說實話，我不知道作者經歷了怎樣的心路歷程，至少我對其中的很多描述很不理解，不理解她們（小女生）竟然如此鍾愛抖音。也許是心理空虛，需要抖音來滿足那種不存在的虛幻和假想；也許是衣食無憂，藉助抖音來實現短暫的理解、信任和刺激。我引用一些語句和段落，這些語句和段落倒是幽默風趣，但確實展示了作者心跡，以及那種欲罷不能的無奈、痛苦和新鮮。

“自從朋友迷上抖音之後，我再也不是他心目中可愛的小仙女了，因為他已經關注了100多個漂亮的小姐姐了！！！說實話，我一點都不生氣，認真的。” ，

“要不是害怕熬夜猝死，強迫著自己關燈閉眼，我還能接著再看幾個類似於“小哥哥，小哥哥，我給你一樣東西你要嗎？”“不要，滾’”的小視訊。”

“”抖音是真的時間殺手。”

“是什麼讓你天天見到凌晨四點的深圳？是事業嗎，是愛情嗎？”“不，是抖音。”

“刷抖音很少會看到礙眼的內容，自然就越看越高興，越刷越上癮，覺得這花花世界真美好。所以時間一去不復返，紅了芭蕉，綠了櫻桃。”

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所以，對於抖音之類的產品，筆者十分看好，這是時代的進步、科技的發展，但並非每個人都適合或者都要去玩一玩，有需要自然領略一番，沒需要就不玩，也不影響現實生活，何必把自己弄得日夜顛倒、慘遭摧殘呢？

抖音有毒嗎？自然沒毒；抖音有罪嗎？肯定也沒罪。

科技是無罪的，有缺陷的是人性！

現在抖音確實是一個比較讓人成癮的一個軟體，所以這時候我們更應該學會控制自己的控制力，儘量讓自己少接觸手機，就是說每天玩手機的時間控制在一定範圍內，不應該把過多的時間偷到手機上面，去培養一些自己的興趣愛好，比如說鍛鍊身體，去購物，去旅遊，去做一些家務，打掃衛生這些。

如果你是比較懶的話，那建議你呢？去外面走走路，散散步，或者是微信和家人聊聊天，說說話，來打磨時光，還有一點，就是說如果你本身還不夠優秀的話，我建議你花更多的時間去用來學習，去積累更多的一些知識，來確保自己在以後的人生當中有更加多的競爭力。

刷抖音有恐懼症，其實是跟你的控制力有很大的關係，瞭解一個事情發生的一個原因，我們才能夠根據原因去對症下藥來解決我們這個問題，抖音，它本身就是一個娛樂型的產品，主要是為了搶佔客戶的一些時間，讓更多的人流量來到這裡，但是呢，他給社會其實也帶來了一些負面的影響，讓更多的人的時間都被浪費過去，在這裡其實我也想呼籲抖音相關的公司吧，應該更多的考慮到這些問題，讓使用者能夠合理的這段時間能夠承擔自己的企業的責任感，能夠出相關的機制吧，就是控制使用者的一些觀看時間

最近的騰訊遊戲嘛，不是國家也出臺了相關政策嗎？然後的話就是防止孩子沉迷遊戲，所以我也希望國家能夠出臺相關政策來限制向短視訊類，這種讓人成癮了一些相關的軟體的規章制度。

哈哈，沒有抖音的路過。

感覺刷抖音跟刷淘寶差不多吧，總是覺得生活缺點什麼，總是覺得時間多得有點過分。

幾個月前吧，在刷微信、刷淘寶時候也還好，突然有一天發現，生活不應該是這樣得，日子也不應該是這樣過的，然後就是疫情禁足在家，時間突然更多了，生活突然更加無趣了，突然發現自己就像一具行屍走肉，毫無生氣，對任何事物毫無興致。

這種狀態著實嚇到了自己，我需要改變，撿起自己的愛好，疫情期間，一家人現在寫字看書，然後運動鍛鍊，最後打理花草做家務，每天總是很忙碌，看著時間規律了，家裡乾淨了，每天三餐都美美噠，身體也好了，精神也倍棒了，感覺的生命也煥發了。

疫情快結束的時候，通過這段時間的學習，我報了一些學習班，想從精神上充實一下自己，不想在刷手機的時候有那種無聊的恐懼感。手機是一個通訊工具，是連線人與人之間的橋樑，但是不能讓手機鳩佔鵲巢的佔領了我們的生活，必須要摒棄無聊、無趣的手機動作。

現在基本上人人一個抖音賬號，大人老人小孩，都在刷，影響力太廣泛了，而且一刷就停不下來，我曾經有段時間也是的，一刷就停不下來，明明說好刷完這一個就不刷了，但是刷完一個又接著一個，不知不覺一個小時過去了，兩個小時過去了，簡直太瘋狂太入迷了，而且裡面的一些語錄，營銷方案深入人心，更是控制不了，久而久之刷多了也會影響自己的觀念和想法，尤其是裡面的愛情觀，男朋友的一些小細節，沒做到就是不愛自己，甚至會導致情侶之間矛盾不斷，不知道身為情侶的你們有沒有遇到過這樣的感覺呢？

突然有一天意識到，反問自己每天這樣刷的意義是什麼，能給自己帶來什麼，後來一想，好像也沒有什麼特別的意義，遇到好笑的哈哈哈一笑而過，遇到情感共鳴的，心情隱隱低落，想到這些問題之後，慢慢的刷抖音少了，偶爾看一下，平時會刷刷微博，看看今日熱門，刷刷小紅書，看看穿搭，美食，看看購物網站，（因為本人在做擺攤生意所以會經常關注一下這方面的事）最後給大家推薦一個軟體叫輕芒雜誌，這個軟體屬於雜誌得形式，裡面有很多寫的很棒的文章，並且都是正能量，三觀正的文章，在裡面也可以學習到攝影，穿搭，美食，家居等各方面的事情，強烈推薦哦！

綜上所述，總結一下：不要恐懼抖音，我們要去戰勝它，不要讓恐懼支配我們，我們應該去戰勝恐懼，給自己定個小目標，今天刷多少時間，明天刷多少時間，說到就要做到，自律，我相信你也一定可以的。加油哦！

最後建議廣大朋友們少刷抖音，多做一些其他的事情，發現生活中的美好。

刷抖音成癮停不下來，可能不是孩子的錯

去年，中國兒童中心和社會科學文獻出版社共同釋出《中國兒童發展報告(2019)——兒童校外生活狀況》，報告顯示，鄉鎮農村兒童每天使用電子產品的時間達到108.18分鐘，而且抖音等娛樂化產品已佔據了重要位置。然而，事實證明，快節奏的娛樂化產品對孩子百害而無一利。

甚至不少孩子明知道刷抖音、模仿抖音的時間應該用來學習，仍然放不下手機，從某種程度上來說，這可能並不是他們的錯。

設計倫理學家的特里斯坦 · 哈里斯（Tristan Harris）認為，人們手機上癮，問題並不出在人缺乏意志力上，而是因為產品設計者的目的，就"破壞你的自律"。

抖音所採用的興趣推薦機制，實際上是製造一個"資訊繭房"，將使用者圍困其中，急速加劇了去中心化的程序。簡單來說，就是你看到的資訊都是你想要看到的，但是最大的隱患是，不同圈層的人幾乎變成了不同世界的人，這會縮小我們的視線範圍，而視線的盡頭就是自我監獄的圍牆。

我們如果刷過抖音就會知道，抖音已經用演算法將我們的喜好標籤化，使使用者總能刷到自己喜好的內容，人性中與生俱來的娛樂化、獵奇等心理不斷得到滿足。同時配上"洗腦"式低俗音樂，給視聽帶來強大沖擊力的畫面，讓我們無法自拔到上癮。連成年人都無法抗拒，更不要提未成年的孩子，只會在抖音類的低端娛樂形式中越陷越深。

去年6月，在國家網信辦的敦促及社會媒體的控訴下，抖音上線"青少年防沉迷系統"，然而這個防沉迷模式也是需要使用者主動開啟的，假如不去開啟，這也只是擺設而已。事實上，抖音真正要做的是加強內容稽核機制，淨化平臺低俗風氣，傳播有利於青少年成長的內容。顯然，推出所謂的"青少年防沉迷系統"是抖音避重就輕的應付差事之舉，而且從根本上來說，與其通過演算法推薦引流的底層運營模式相悖。

如今，抖音已經為博眼球賺取流量狂奔多年，如今在與快手混戰之際整改不利於青少年成長的低俗、惡搞內容，約等於動了自己的流量池乳酪。向來將企業社會責任拋諸腦後、一味為流量營收"狂飆突進"的抖音，顯然不會真正考慮社會層面的危害青少年成長問題。

寒假之際，家長們最應該做的是引導孩子多閱讀、多運動，強身健體、豐富內心世界，花更多時間做好陪伴，溝通親子感情，而不是放任孩子刷抖音虛度光陰！

沒有刷抖音恐懼症，因為很長時間不刷抖音了，只是在抖音剛出來的時候，看周圍的人都在刷抖音，出於好奇，去看看，誰知刷上就停不下來，就象上癮了一樣，時間匆匆從身邊溜走，大把的時間浪費在這上面，覺得這樣的生活空虛，沒有意義，還不如去外面鍛鍊鍛鍊身體或者幹些自己感興趣的事情來的實在，後來就不刷了。

至於在外面，別人在公共場合刷抖音，只要戴了耳機，不影響別人，就可以了。

恐懼症倒是沒有，就是一刷就停不下來那種，刷了還想刷一隻刷過不停，手機沒電了，一邊充電一遍刷，刷到什麼時候能聽下來呢，真的是刷到自己馬上就要睡著那種就會停下來了，哈哈。

沒有恐懼症，反而又更多的渴求。

因為抖音給我推薦的視訊都是我想要了解的一些知識，並且能夠自主推薦更深層次的內容。甚至，有一些我我想知道卻又不知道怎麼搜尋的知識領域都能推送過來。

抖音真的太強大了，它讓你愛不釋手的原因，不僅僅是娛樂，更多的是知識層面的深入。