自由泳打腿技巧
1、由上圖可觀察到,當魚尾順時鐘向中心軸擺動時,產生的阻力F,可分解成兩個分量,有一分力F1與中心軸平行向後推水,推動魚向前遊,當魚尾反時鐘遠 離中心軸擺動時,產生的阻力F,可分解成兩個分量,有一分力F2與中心軸平行向前推水,此時魚則會後退。因此魚游泳是以魚尾快速向中心軸擺動,產生 較大的前進動力,過了軸線則慢速擺動,以減少阻力。自由式腳打水,原理也是一樣,向下打水朝人體中心軸時速度要快,以產生動力,過了中心軸時則慢, 以減少阻力,兩力相加減值愈大,則前進速度愈快,如果腳打水過了中心軸還是一樣快時,則推力與阻力互相低消,結果當然是水花四濺,人還是動不了, 白白的浪費體力。
2、獲得較大的推進力:由牛頓第二定律可知,力量F=ma,腳的質量m不變,加速度a加大可獲得較的力量,因此腳打水時要加速,以獲較大的推進力。
3、獲得較大的衝量=F*t:腳打水時除加速外,F需持續一段時間t,打水途徑宜長,以獲得較大的衝量。
4、打到最大靜水量:腳板伸直內八字,往下打水時略滑向身體的中心線,腿向上抬時,腳板放鬆腳尖下指,有如搖櫓的動作,增加推進力。
5、用身體的力量打水,以節省體力:當腿打水時,腰需配合用力。
6、鞭式打水:善用游泳技巧及餘力打水,當打水小腿尚未達身體的中線時,大腿需先抬起,帶動腳尖迅速向下鞭水。
7、由於是兩腿輪流打水,因此打水時大腿應有一半的時間是在放鬆狀態,肌肉切勿全程拉緊,才可省體力,遊的久。
自由泳打腿技巧
1、由上圖可觀察到,當魚尾順時鐘向中心軸擺動時,產生的阻力F,可分解成兩個分量,有一分力F1與中心軸平行向後推水,推動魚向前遊,當魚尾反時鐘遠 離中心軸擺動時,產生的阻力F,可分解成兩個分量,有一分力F2與中心軸平行向前推水,此時魚則會後退。因此魚游泳是以魚尾快速向中心軸擺動,產生 較大的前進動力,過了軸線則慢速擺動,以減少阻力。自由式腳打水,原理也是一樣,向下打水朝人體中心軸時速度要快,以產生動力,過了中心軸時則慢, 以減少阻力,兩力相加減值愈大,則前進速度愈快,如果腳打水過了中心軸還是一樣快時,則推力與阻力互相低消,結果當然是水花四濺,人還是動不了, 白白的浪費體力。
2、獲得較大的推進力:由牛頓第二定律可知,力量F=ma,腳的質量m不變,加速度a加大可獲得較的力量,因此腳打水時要加速,以獲較大的推進力。
3、獲得較大的衝量=F*t:腳打水時除加速外,F需持續一段時間t,打水途徑宜長,以獲得較大的衝量。
4、打到最大靜水量:腳板伸直內八字,往下打水時略滑向身體的中心線,腿向上抬時,腳板放鬆腳尖下指,有如搖櫓的動作,增加推進力。
5、用身體的力量打水,以節省體力:當腿打水時,腰需配合用力。
6、鞭式打水:善用游泳技巧及餘力打水,當打水小腿尚未達身體的中線時,大腿需先抬起,帶動腳尖迅速向下鞭水。
7、由於是兩腿輪流打水,因此打水時大腿應有一半的時間是在放鬆狀態,肌肉切勿全程拉緊,才可省體力,遊的久。