1、時間管理學習：如果沉迷一件事情不能自拔，建議學習下時間管理，提前制定好計劃，按照計劃的時間要求操作。

2、重新認知抖音：觀看短視訊可以在短時間內獲取較多的資訊或愉悅感，真正對自己有幫助的還是系統的學習，建議看書（或聽書），將學到的對自己有幫助的內容記載心情感悟，分享給更多人。

如果能在抖音中獲得更多的收穫，也是非常棒的事情哦。全民網紅的時代，怎麼把自己從觀眾變成參與者，不是沉迷是突破。就像有的人喜歡看遊戲，也有的人蔘與遊戲之中獲得收益。

3、挖掘興趣愛好：探索自己還有哪些特長或者興趣愛好，目標是身心健康對自己發展有幫助的專案，比如讀書、健身、參加各類平臺活動接觸新朋友等。

4、愛工作愛家庭：可以更多的時間在工作上尋找突破，或者時間投入在做家務、陪伴家人的方面，付出並快樂著。

讀萬卷書、行萬里路、高人指路和同頻的小夥伴一起奮進吧！

是啊，自2018年春節抖音突然走紅，成為現代人們手機中必不可少的App，可如今它正在吞噬者我們的空餘時間，“天天花費大量時間看抖音，怎樣不讓自己繼續沉迷？”已成為大多人心中所願，刷抖音本身是一種具有強烈刺激的重度娛樂行為，雖然只有15秒的短視訊，但它有利也有弊，利是可以放鬆一下愉悅心情，壞處是太多人沉迷於此，人與人交流相對減少，甚至它還會毀掉一個人的自律。因為在這個資訊大爆炸的時代，抖音做為一種快速消化的文化，已經在讓我們變得越來越懶，讓我們喪失了思考的習慣與能力，因它完全抓住了使用者的流量飢渴，侵入我們的日常生活，一次又一次的給人們洗腦，舉個例子：有的人發抖音視訊，為了獲得眾多粉絲及利益，完全影響正常人的生活，像朱之文一家面對眾人的拍照，真的是無可奈何啊……還有的視訊一個大男人塗上口紅，用奇奇怪怪的聲音說話，這叫記錄美好生活嗎？所以面對悟空提問，我的回答：建議您把抖音解除安裝了。我們真的應該放下抖音，開啟一本書，去理解書中的每一段話，用心去體會書中什麼是美，而不是在抖音上去聽每個金句，越是空閒的時間，越是決定一個人的人生高度，多和家人朋友互動，做一些有意義的事情，相信您一定會剋制自己，令自己的生活越來越美好的。

當今電子產品盛行，手機功能強大，我們在日常生活中也離不開這些電子產品。特別是手機，比如我們去醫院掛號、去銀行匯款、去餐廳點菜、去商場購物、甚至去車管所交罰款等等，這些都可以在手機上辦理。手機為我們生活帶來了便利，為我們節約了時間，提高了效率，可以說手機帶來的好處真是多。但是手機也為我們的生活工作帶來了困惑，具有關統計，現在人們平均每一分鐘就要翻閱一次手機，手機的過度頻繁使用，已經影響了很大一批人。特別是青少年和兒童，你身邊有每天沉迷於手機遊戲的人嗎？我相信大多數人的答案是肯定的。所以如何有效的使用手機又不沉迷於他，這就對我們所有的人提出了考驗。經不住考驗的，那就會因手機影響了工作生活，甚至影響了一生。

每天刷抖音已經成為習慣，也是生活的一種樂趣，但是如何讓自己做到不沉迷他，這確實有點難。我個人認為，一定要嚴格要求自己，控制好時間，多參加戶外活動，或者家庭成員之間互相監督，如果實在不行就拔掉無線，關閉流量逼著自己不去或少去碰手機。當然這些只是停留在想法，具體操作起來有相當的難度。總而言之手機不可缺少但也不是生活的全部，生活當中還有許多不一樣的精彩，只要大家有這個意識，我相信一定不會沉迷於他的。

回答：疫情期間全中國人民居家隔離活動範圍狹小每天陪伴的手機是消磨時間上網玩遊戲的工具無論大人孩子都手拿手機忙個不停，很多商家網站不容錯過的時機已到軟體紛紛登場誘惑感誘惑力你爭我搶。

一次一分錢二分錢一天能收入一、二元白天夜間除了吃飯無休止的點沾染上了想退下來很難，除了玩遊戲什麼亊都放在邊，

說實在話，天天刷抖音，覺得沒意思。一耽誤時間，二無聊。剛開始有新鮮感，刷多了，越來越覺得沒勁。要想控制住，天天讓自己忙起來，晚上睡覺不把手機放在臥室裡，更重要的是，自己有意示的少玩手機，堅持不帶手機睡覺，慢慢養成好習慣，就OK了。

感謝邀請，看抖音是為啥，解悶還是在賺金幣?這就要看自己有多自律了，給自己制定一個時間，比如看半個小時抖音再看半個小時書，或者去跑步去看一些提升學習效率的教學視訊，再比如學學如何烹飪等，再不行制定鬧鈴，列個記劃週期表，讓自己達成。

相信刷過抖音、亦或者是刷過快手、火山小視訊等等各種小視訊軟體的人都會深有感受。我們會不自覺的深陷其中，驀然之間發現時間已經過去了幾個小時。但是在笑容背後，我看到的不是快樂。而是無盡的空虛與被綁架的思考。刷多了抖音、快手、微博這些軟體之後，我們就會形成一種慣性：沒有耐心去讀一本長文或者書籍。更沒有時間去思考，因為我們總是在期待著下一個引爆眼球的新奇事物，等待著它在視訊中直接了當的呈現。

一個時代的變化，生活也會隨之改變，要跟上時代而不是被時代淘汰，抖音只是平臺，要利用平臺，主要看能不能利用平臺和自己的行業嫁接，如果嫁接不上，只能當作興趣愛好來看，千萬不要沉迷……

刷抖音也好，玩遊戲也好，都是一種休閒模式，每個人的追求是不一樣的，上班族，一部分人每個月掙個4000左右就滿足了，很開心，閒暇時間用來刷各種各樣的平臺，還有些人，始終對自己要求很高，不斷的去提升自己，就嫌時間不夠。其實，閒暇時間越多的人，每天用大量的時間刷視訊，玩遊戲，還是一個字，累，還很多抱怨，那些忙忙碌碌的人，嘴上也會去抱怨平時的不滿，但依舊會熱愛自己的一份事業、崗位，不斷的強化自己去充實自己，用自己的辛苦換來美好的生活，因為，羨慕是代替不了生活的。

如果你是一個沉迷於網路世界的人，何不讓自己換一種生活模式，想辦法讓自己忙碌起來，前期不要嫌掙得少，只有一步一步的去努力。沒有誰能一口氣吃個胖子，更別想天上能掉餡餅，機遇是留給那些準備好的人的，只有讓生活充實了，讓自己累起來，不知不覺中，你自己也會改變。

一起努力吧，為生活奮鬥的人！！！

我感覺天天刷抖音並沉迷的這個問題，應該很普遍。因為抖音播放內容豐富多彩，沒有目的的刷，被其內容所吸引，娛樂內容也是無窮無盡，有時也感覺非常浪費時間。其實抖音上有些內容也是很好的，我們可以通過這個平臺學習到很多東西，前提是自己定位自己興趣點，關注自己感覺適合自己需要的，用零散時間去學習更多知識，健身，美食，英語，視訊製作等等，這樣，即使痴迷了，也是選擇在對自己有用和興趣方面，逐漸定期跟著觀看學習，也會逐漸培養自己興趣愛好，從而激發自己進步。

找事情做，培養興趣愛好，戶外運動多參與，指定中短期目標。

養成一個良好的生活習慣，培養自己的興趣和愛好要多一些，這樣自己才能逐步的走出來。

會啊，所以說一定要剋制，不要迷失

每天抽點時間去看看自己銀行卡里還有多少錢

天天看抖音就是太閒啦，多找幾份工作，忙起來就好啦

你沒有個正式的工作，你自己明白。

工作，戶外運動，有很多專案去做啊，做做家務也可以打發時間啊

好像沒有太好的辦法，現在不論男女老少，沒事就抱著手機刷刷刷的

找自己喜歡的事去做不會有時間看，抖音有個功能自己喜歡的的行業他會不停的推薦，有時看抖音也能學到知識。

解除安裝，然後把注意力放在其他事物上。曾經這麼操作過，但沒成功