午休可以讓人細胞得到恢復，五臟六腑得到休息，如果長期整天工作得不到休息。人體細胞總是處於一種緊張狀態，時間長了會影響人體的健康。特別是對於心腦血管兒病人或者是有嚴重心臟病的人群，午休可以養心，有利於病情的緩解和恢復。所以說，我們不能只是為了工作而透支自己的身體，一定呢，要抽出時間來休息，不能讓自己的身體過於疲憊，當人體過於疲憊的時候，免疫力下降，就容易患一些疾病。所以說注重健康的朋友一定要抽出時間午休。但午休的時間不易過長，一般呢20分鐘到一個小時之內，如果睡得太多，就會影響晚上的睡眠，反而使身體疲憊，越睡越困的感覺。

午休是正常養生的基礎。

但很少人做到。

沒事還要刷刷手機。

休息10分鐘。每天午休十分鐘！

會有意想不到的收穫！

五穀茶園祝您健康！

我有個體驗，工作或學習累了的時候，躺下休息一會兒，疲勞馬上就會消失。如果疲勞後得不到休息，心裡就會覺得咆燥難受，這就說明身體某個器官發出警告訊號，累了需要休息了。

長期工作不能午休，工作質量工作效率也會大打折扣。因此，如果有條件的話，躺下休息一會兒，哪怕只有十分鐘，十分鐘就好，最好不要超過十五分鐘，如果午睡時間超過半個小時，對身體也不好，影響晚上的睡眠質量。