轉一下注意力把，我有時候也會這樣，一般情況下我都是看看自己喜歡的電影和電視之類的，轉一下注意力，會好很多，哪怕熬夜追劇也比讓自己難受要好！

之前的心裡也是這樣吧

我也一樣

記住，這類事一發生，第一時間大力深呼吸，效果會好起來

心理不夠強大，經歷不夠多。真的忙起來了連吃飯睡覺的時候都沒有根本沒空想這些的。

多看看書，懂得人與人之間的規則，不要高估人性關係，自己強大才是正道，多讀書才是王道。

只能給點小建議：

1.深呼吸（算是比較常用的）

2.可以做點別的你喜歡做的事，轉移下注意力

3.放鬆身體，閉目養神、伸伸懶腰或者起來到外面走走( ˙˘˙ )

4.或者可以學《三傻大鬧寶萊塢》裡的蘭徹，摸摸胸口，告訴你的心：一切順利( ˘•ω•˘ )

放心啦，不是心理問題，想開些，安安。

多與人建立愛的連結，在愛中生活。如果心中駐著我愛的人和愛我的人，生活就會有支撐。也就是心中有一個人或者多個人陪伴自己。

再經歷一些大事就不怕了……

沒事不惹事

有事不怕事

其實年紀大了，什麼事都經歷過了，就什麼都淡定了

遇點小事就慌，要看具體是什麼樣的小事。這件事情是因為自己辦的底氣不足，害怕出錯。如果其實是自己的問題，那麼就提高自己的工作和辦事能力，再就是增強自信心；如果是為他人擔心，那麼就仔細、全面思考下這件事情還有哪些風險，哪裡有不完善的地方，儘自己的所能去完善它；如果僅僅是沒有原由的擔心，那麼就放下心來，俗話說怕什麼就來什麼，何必杞人憂天。如以上有說的不合適的地方，請諒解，謝謝！