頭髮油膩要分內因和外因。

就內因來看，頭髮油膩的人，可能油脂分泌比較旺盛，本身的雄激素水平分泌增高，刺激毛囊皮脂腺分泌過多的油脂，所以看起來頭髮比較油膩。其次，則有可能是病理性原因引起的油膩。如果患了毛囊炎和痤瘡之類的皮脂腺疾病，那麼皮脂腺就不能很好的分泌油脂，會讓頭髮變油，還容易脫髮，這種原因的話建議到正規醫院諮詢。

就外因來看，有以下幾點：

1、跟飲食有關係。比如吃太多煎炸、燒烤、油炸油膩的食物，或者是甜品類的東西，此時應該注意飲食平衡。

2、跟緊張、熬夜或者是焦慮有關。神經功能調節紊亂也會導致出油。

3、頻繁使用吹風機

過度使用吹風機會使毛囊對溫度特別敏感，吹風機的熱風如果傷害到毛囊，頭皮就會嚴重失水，在水油不平衡時，頭皮的皮脂腺就會過度分泌油脂來保護皮表，從而導致出油多。

4、長時間被紫外線照射

紫外線會導致頭皮加速出油、脫髮。紫外線的照射會使面板裡的膠原蛋白流失，頭皮會變幹、衰老；太陽的暴晒還會讓你頭部的汗液加速分泌。

5、與個人衛生習慣有關。

有的人一兩個星期不洗頭，有的人則天天洗頭，不管是長久不清潔，還是過度清潔，都會傷害到頭皮，特別是久不洗頭，還會導致蟎蟲的滋生，此時就要平衡好洗頭的頻率了，控制在合理範圍內；還要注意選用合適的洗髮露，並清洗乾淨。

當然，頭髮油膩還與精神因素、年齡和體質情況有關，我們要根據自己的實際情況來選擇對策，以期改善油膩的狀況。

有以下幾點原因！第一，頭皮的水油不平衡，如果你三天洗一次頭髮，會發現頭髮在第三天的時候比較油，但是如果你兩天洗一次頭髮就會發現第二天頭髮就很油了，同理如果你每天洗一次，到晚上就發現頭髮已經油了，其實這就是經常洗頭髮破壞了頭部的水油平衡，還有身體缺水的時候頭部也會缺水，油脂的分泌也會增加。第二，刺激性食物攝入過多，辛辣的或油膩的都會刺激頭部面板，尤其是油膩的，脂肪越多的食物不僅會導致體內脂肪增多，還會導致頭皮脂肪分泌增加，所以多吃清淡的食物，尤其是油性頭皮。第三，睡眠不規律，尤其是熬夜，我們都會發現你正常情況下頭皮不會出油，但是經過一夜的坐車、飛機、或者加班熬夜等現象出現的話，頭髮不知不覺就油膩了很多，這就是因為睡眠不規律，導致頭髮也不能夠擁有好的休息才出油的。第四，壓力太大，導致內分泌失調，這是非常普遍的頭髮出油原因，因為每個人都會有工作、生活等方面的壓力，如果精神過度緊張過著緊繃，就會導致身體內分泌出現不協調的現象，臉上長痘痘是因為面部面板太油，頭部也一樣，這就是壓力大所導致的出油現象。

1、飲食不當

在平時不注重飲食健康，經常吃太過油膩的食物，或者吃辛辣刺激性的食物，都會對頭皮的皮脂腺功能造成影響，所以很容易出現頭髮和面板出油過多的現象。

2、精神壓力過大

很多上班族都會覺得精神壓力相當大，會出現精神過度緊張和焦躁不安的情緒，這樣會影響內分泌功能，會導致內分泌功能發生紊亂，所以就會加快和促進油脂的分泌。

3、病理性問題

如果患了毛囊炎和痤瘡之類的皮脂腺疾病，那麼皮脂腺就不能夠很好的分泌油脂，會讓頭髮變油，而且還容易出現脫髮的現象，這種問題一定要及時到醫院就診。

4、頻繁使用吹風機

大部分人都喜歡在洗完頭就立刻用吹風機吹乾，其實過度使用吹風機也是導致頭皮油膩的原因之一。毛囊對溫度特別敏感，吹風機的熱風會傷害到毛囊，而且熱風會讓頭皮嚴重失水，在水油不平衡的情況下，頭皮的皮脂腺就會過度分泌油脂來保護皮表。

5、長時間被紫外線照射

紫外線會導致頭皮加速出油並引起脫髮。因為面板裡面的膠原蛋白會因紫外線的照射而流失，跟面部面板一樣，頭皮就會變得很乾，同時也會明顯衰老。太陽下的暴晒還會讓你頭部的汗液加速分泌。

現在頭髮是當今社會每個人都非常關心的問題，特別是當90後在網上抱怨脫髮時，剩下的頭髮就尤其重要了。

那麼頭髮中油脂也是一個非常普遍的問題。很多人都深受其害，不知道如何應對，如何處理頭髮出油的問題？

頭髮愛出油是怎麼回事

1.不良生活習慣

現代人的生活節奏相對較快，許多人在吃飯的時候都是隨意應付，通常外賣就解決了。這樣不科學的飲食常常就會導致面板的油脂分泌過多，導致頭髮油膩的情況。

此外，熬夜、長期面對電腦和睡眠不足都是屬於不良的生活習慣，對頭皮和全身面板都不好，希望每個人都要注意這個問題。

2.過度使用化學美髮用品

在你的頭髮使用髮膠和定型噴霧來定型之前，如果你的頭髮已經過油，頭髮與空氣的長期隔離會使你的頭皮更加油膩。 如果在特殊場合需要使用這些美髮產品，建議您可以選擇一些成分相對安全、無負擔的產品，並在回家後儘快洗掉這些美髮產品。

　3.用錯洗髮水

目前市場上常見的洗髮水都具有清潔和保溼的功能。對於頭髮喜歡油的女生來說，最好選擇清潔效果更好的洗髮水。 此外，也要注意它是否具有控油功能。當然，這些可以根據自己的生活經驗來選擇。

　4.頭髮洗得太勤也出油

現在很多人不管頭髮是否乾淨，出門或回家都要洗頭，這已經成為他們的習慣。“眾所周知，如果你長時間不洗頭就會頭髮很油。事實上，如果你洗頭太頻繁，也會出油。” 皮脂是根據資訊反饋分泌的，勤洗頭，皮脂會收到“缺油”的資訊，並進一步分泌油脂，這將導致頭髮分泌越來越多、油脂越來越多。

5.壓力過大

壓力和焦慮會導致皮脂腺分泌過多，尤其是現在人們一方面要忙於商務，另一方面要回家後處理家務。這樣，長期這樣生活很容易導致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭髮變得油膩。

頭髮喜歡出油的人一天都不洗頭，甚至連一隻蒼蠅也不能馬上站立。他們的頭皮似乎覆蓋著油田。總是有源源不斷的油脂流出。這是什麼原因？

首先，頭皮油性的直接原因是皮脂腺分泌旺盛。因此，對於天生油性頭皮的人來說，遺傳是造成這種情況的主要原因。

此外，不良的生活習慣，也會導致頭皮油脂的分泌。 在飲食方面，如果攝入大量高脂肪、高蛋白或辛辣、甜膩等刺激性食物，皮脂腺分泌異常會導致油性頭部； 還有熬夜的壞習慣，容易導致內分泌系統紊亂和頭油分泌異常。

因外，不適當的頭部護理，不僅不能起到清潔和保護的作用，還會加劇頭皮出油的狀況。如過度燙染和清洗不當。

一、洗頭髮太勤。由於很多人感覺自己的頭髮油，所以就經常洗頭。但是太過頻繁的洗頭反而會讓頭髮出油更厲害，因為在洗完頭後油脂沒有了，頭髮就會分泌出新的油脂，而且分泌的更旺盛。

二、激素導致的。人頭髮分泌油脂和身體內的激素分泌有很大的關係的，尤其是在經期或者孕期的時候，女性身體內的各種激素會上升，這時候頭髮就會有一定的變化，有些會因為激素的上升而分泌出更多的油脂，讓頭髮更油。

三、護髮不正確。有很多油性發質的人在平時都沒有進行護理的，因為她們感覺護髮產品很油，如果自己頭髮使用了這些產品就會讓頭髮更油。其實，這是錯誤的認知，不使用護髮產品會讓頭髮變得很差，就會分泌更多的油脂。

四、過度梳頭導致。有些人為了讓自己頭髮看起來順暢，就經常用梳子梳頭髮，而過度地梳頭髮會把頭皮的油脂梳到髮梢，導致頭髮更油。

五、清潔不徹底。有些造型產品會導致頭髮油膩，有時候使用普通的清潔產品並不能把這些殘留物品清洗乾淨，導致這些東西在頭髮上殘留，讓頭髮分泌油脂。

一般來說，我們在洗頭之後過一段時間頭髮都會出油的，這是正常的。但是如果這個時間間隔的非常短的話，那就需要採用一些方法防止頭髮過於油膩了。

今天就給大家介紹四個小方法防止頭髮過於油膩。

1、保持規律的生活習慣。

一定要養成規律的生活，同時要保障有充足的睡眠，在此之外還需要適當參加體育鍛煉，對於大腦的休息都可以提供一定幫助。

2、選擇合適的洗髮水。

油性面板尤其是到夏天洗頭的頻率會越來越高，每次洗你有沒有發現油性頭髮就是越洗油的越快。所以我們推薦你們用不含有矽的那種洗髮水。洗頭髮的時候呢，它會有點兒澀，但是洗的頭皮很乾淨，洗完頭之後幾天頭髮也不容易出油。

3、改變洗髮時間的習慣

現在生活節奏快，生活壓力很大，很多人會很晚才能休息，臨睡前洗頭，沒等頭髮乾透，吹風機簡單的吹一下，就睡覺了；也有的人為了保持更好的形象，早上洗頭，天氣暖和時，沒等頭髮幹了，就出門了，這兩種情況也會導致頭髮溼氣進入體內，時間久了也會導致頭髮出油現象，尤其是晚上頭髮不幹睡覺，容易患上偏頭痛等疾病，正確的洗髮時間是離睡覺時間越長越好，還有清晨洗髮要保證頭髮乾透再出門。

頭髮油膩是什麼原因引起的，本人在生活中也經常會遇到頭髮突然變得油膩，今天就來和大家分享一下個人經驗，頭髮油膩主要是油脂分泌過多，導致面板的表面和頭髮上面的油脂過多，比較粘膩形成的。導致頭皮油脂分泌過多的原因：1、生活作息不規律，熬夜，菸酒過多。2、比較喜歡進食一些辛辣刺激的食物，還有高糖高脂和高奶的一些食物。3、雄激素水平旺盛，見於一些激素異常的朋友也會導致頭皮油脂分泌過多。4、有脂溢性皮炎的朋友，會出現區域性的炎症和油脂的分泌過度。5、生活環境也會引起頭皮出油，比如長期在廚房作業，空氣溼度等

最後請大家注意出油的根本不是頭髮，而是頭皮，所以只要定期保持頭皮的健康以及良好的個人生活習慣是可以很好的改善這方面問題，祝大家都有一個健康身體

關於頭髮為什麼油膩就分享就到這裡，我是小沈感謝關注➕

1.長期吃肉食過多，運動太少；

2.長期吃重油食物，過鹹或太辣，刺激調料吃的多；

3.長期吃飯不按點，飢一頓，飽一頓，經常暴飲暴食；

4.長期以來蔬菜吃的太少，水果吃的少，白開水喝的少，酒水，飲料，高脂肪的湯比白開水喝的多；

5.運動少，長期熬夜多，壓力大，長期處於緊張狀態（比如打遊戲能坐到半夜）；

6.體內毒素積累，造成內分泌失調；

7.雖然天天洗頭，枕頭，枕巾，毛巾洗護不到位，應該同樣勤換洗，勤晾晒；

8.洗頭的洗髮水可能含滋養護法成分，建議換一種使用，比如去油，去屑，不好用，可能你買到假貨了？

9.不要在洗完頭後馬上睡覺，比如半夜洗澡順便洗個頭，但是太困就睡了，容易感冒，這樣頭容易的得風溼，頭上溼氣出不去，就更油了。

建議白天最暖和的時間洗，趕時間要出門，用吹風機把頭髮吹乾再出門吹風！

（本文完）

頭髮經常出油的原因：

吃得油膩、辛辣，不良生活習慣。

頭髮洗得太勤也出油。

有些洗髮水不能控脂反而加劇出油。

解決方法：

注意洗髮水的選擇，油性頭髮最好使用無矽的洗髮水，一般這種洗髮水是質地較稀並且透明的，洗時有點澀但頭皮很乾淨，洗完幾天頭髮都不容易出油。

在頭皮上均勻地噴一層化妝水，也可以在髮根處稍微多噴一些，這樣不僅能緩解頭髮出油狀況，還能給頭髮補充適當的水分。用手指按壓頭皮後，就可以打理一個新發型了。

注意護髮素的使用，其實護髮素大部分都含有矽成分，所以如果一定要使用請不要碰到頭皮並要沖洗乾淨，其實，用白醋代替護髮素也能達到柔軟順滑的效果，還天然健康。

不要乾洗頭，少按摩刺激頭皮，油性頭髮按摩搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛，而且理髮店的洗髮水也不太可靠，還是建議快速溼洗比較健康。

熱水的確較易去汙，但會刺激頭皮，在洗去油脂同時，亦令頭皮自動分泌油分，若再用冷水沖洗，油分便停留在頭皮層上衝不掉。所以洗頭時應用溫水沖洗，洗頭原意是清潔，同時亦是刺激頭皮的行為，清潔過後頭皮會分泌一層油脂作保護，洗得越多，分泌次數亦多。所以一日最多隻可以洗一至兩次頭。

要注意養成規律的生活習慣，確保充足的睡眠，並能積極參加體育運動，讓大腦得到充分的調節和休息，對頭髮的保養也很有幫助。

第一，頭皮的水油不平衡，如果你三天洗一次頭髮，會發現頭髮在第三天的時候比較油，但是如果你兩天洗一次頭髮就會發現第二天頭髮就很油了，同理如果你每天洗一次，到晚上就發現頭髮已經油了，其實這就是經常洗頭髮破壞了頭部的水油平衡，還有身體缺水的時候頭部也會缺水，油脂的分泌也會增加。

第二，刺激性食物攝入過多，辛辣的或油膩的都會刺激頭部面板，尤其是油膩的，脂肪越多的食物不僅會導致體內脂肪增多，還會導致頭皮脂肪分泌增加，所以多吃清淡的食物，尤其是油性頭皮。

第三，睡眠不規律，尤其是熬夜，我們都會發現你正常情況下頭皮不會出油，但是經過一夜的坐車、飛機、或者加班熬夜等現象出現的話，頭髮不知不覺就油膩了很多，這就是因為睡眠不規律，導致頭髮也不能夠擁有好的休息才出油的。

第四，壓力太大，導致內分泌失調，這是非常普遍的頭髮出油原因，因為每個人都會有工作、生活等方面的壓力，如果精神過度緊張過著緊繃，就會導致身體內分泌出現不協調的現象，臉上長痘痘是因為面部面板太油，頭部也一樣，這就是壓力大所導致的出油現象。