完全靠生物鐘，古代都是日出而作，日落而息，生活非常規律，加上古代睡的早，多以一般都不會貪睡。所以大部分人都會在天一亮就醒來，實在貪睡的，醒不來的只能讓別人來叫醒了。太陽都曬屁股了，快起床。

古代沒有鬧鐘，準點起床時間的科學確定方法可能是：

1、一般人的生活規律是日出而作，日落而息，日光就是生物鐘，並不是很需要很準確的計算時間；

2、動物報時，利用動物生物鐘，雞叫三遍天明；

3、城市有專門人員利用沙漏之類的計時工具計時，夜間由更夫按一更、二更、三更……報時。

題主你好，你的問題很有意思。科技落後的古代生活中人們應該怎樣計時呢。其實有很多種辦法，下面我們一起來探討一下吧。

1、滴水記時：對於古代來說滴水計時屬於是比較高階的計時工具了，一半達官貴人才會用到。之前在商丘遺址中就有出圖發現過。詳見下圖。

2、聞雞起舞：上小學的時候就學過一遍課文。《聞雞起舞》一個很有意思的故事這個大家都知道。就不用多說了。

3、更夫：在現在的古裝劇中大家一定都見過，一個老人手機拿著燈籠和竹筒。一邊走一邊敲打發出聲音的計時工具吧。這個就比較大眾化了。不過在山野鄉下就沒有這個待遇了。

4、看天色：這個就是我的通常說的日出而作日落而息了比較有意境。

5、沙漏：屬於比較高階的配置了，通常用於規定時間內的計時。