過年期間，我們的作息自覺或不自覺地切換成“過節模式”，年輕人聚會熬通宵成為常有的事。 春節假日的確要放鬆，要給自己減減壓，但是，假日中沒有規律的生活，會打亂人體內生物鐘的正常節奏與運轉，從而導致腸胃功能紊亂、內分泌失調等“節日病”，以免得不償失。

建議大家作息與平時的‘時差’應控制在兩個小時之內。譬如，平時是6點起床，春節假日可以推遲到七八點鐘。不要通宵熬夜，然後一覺睡到中午甚至下午。

謝謝邀請：這裡要說明白的是既然要養生就要遵守一些養生之道理，一是儘量避免熬夜，因為熬夜是相當傷人的肝臟肺腑所以得不償失。二是注意飲食結構適當控制大魚大肉和油膩食物的攝入，減輕腸胃負擔，春節期間高蛋白高脂肪雞鴨魚肉等等增加了胃的負擔，再加上日子短，接二連三的進餐，實在受不了睡眠少質量差免疫力低於是就發燒生病我就經歷過，特別是春節走親戚盛情難卻這方面要十分注意。三是旅遊時也要注意飲食起居，注意氣候變化，加強個人飲用水的選擇管理和衛生以免水土不服引起的疾病等。這些基本生存條件撐握好，才能談得上養生。

過了長假千萬不能進行熬夜， 熬夜對身體的損害非常大，可能現在看不出來，尤其是年輕人現在抵抗力比較強，沒有反應，但是過了35歲後，身體會有明顯的變化，可能還有一些疾病找上身來。這樣對自己不好， 如果可能的話儘量多睡會兒，填補一下。另外多運動加強自身的運動。增加抵抗力。