所謂體內溼氣大多與脾胃功能不好，飲食不規律，或者喜歡吃肥甘厚膩飲食有關。有些人快節奏的生活，喜歡吃甜食，油炸的食物，或者飲食不規律，損傷脾胃功能，或者是喜歡吃辛辣食物，損傷脾胃功能，都會導致脾胃運化失職，溼濁停留，就是所謂的溼氣大，表現為機體困重，不想活動，肥胖，大便溏或粘膩等。需要注意飲食規律，避免五味偏嗜，加強鍛鍊，配合中藥調理。

要想祛除體內溼氣，首先要了解溼氣是怎麼產生的，溼是夏天的主氣，很多人認為溼氣離自己很遠，其實熬夜，貪涼，嗜葷，喝酒，喜歡吹空調，穿得少，月子裡受風，工作壓力大，地處溼氣重的地區都極易加重人體內的溼氣。

溼氣乃萬病之源，溼氣不會自愈，放任不管會一步步侵害人體的健康，起初引起面板起疹起痘，稍重時胸悶乏力，體態乏力，大便不成形，進一步發展會出現關節疼痛，體型肥胖!

溼氣對人體的傷害緩慢而隱蔽，尤其要早發現早治療!

紅豆，薏米都是排毒的聖品，也是治溼邪最好的藥，溼氣重的人最好常在家熬煮紅豆薏米水當茶喝。

紅豆薏米具有良好的潤腸通便，降血壓血脂，利水腫，健胃去溼，清熱排膿等功效。

但是在煮的過程，千萬不能加大米一起煮，因為大米是長在稻田裡，靠水種植的，跟紅豆薏米一起煮雖然口感會好吃很多，但是祛溼的功效就會大打折扣！

紅豆跟薏米都是屬於比較難煮的食物，一般我會選擇用高壓鍋壓一下，出鍋的時候用勺子磨一下，會有起沙的效果。

紅豆薏米對祛溼有效果，但是平時也要注意從多方面保養，少熬夜，少吃冷飲，少吹空調。