請問是不是還伴隨著輕微頭暈現象呢？是不是踩單車的頻率過快呢？

如果是的話，你大概跟我一樣，長時間的缺氧運動，低血糖，體力不支

建議鍛鍊時長要慢慢的加長，不要一次性太久。鍛鍊完後可以稍微喝點鹽水，或者喝一點點功能飲料補充糖分，平衡血糖

健身後站不穩，可以從以下幾個方向考慮。

1、如果是空腹鍛鍊，血糖在高強度運動後過度被消耗，引起低血糖，進而引起頭暈"腳軟。所以在運動之前一定要攝入適當的能量。

2、運動後停下不能太突然，需要一個過渡的時間。跑步後如果沒有緩慢降溫的過渡期，你的心率和血壓快速下降，進而導致頭暈，供血不足，腳軟。鍛鍊前應先做拉伸，後做一些慢走、慢跑等熱身運動，逐步加大運動量，此過程通常以10~15分鐘為宜。想停止鍛鍊也要逐步減低運動強度。

3、運動量超負荷，心肺呼吸的節奏跟不上，超出自己身體所能承受範圍，導致大腦暫時性缺氧，從而導致頭暈腳軟的情況。建議運動時間不宜過短也不宜過長，40分鐘為宜，如果想加大運動時間，可分開運動時長，適度休息後再運動。當然了，這個休息不是讓看立刻停下，而是慢慢降低運動強度，緩緩再增強。所以開始運動前要了解自己的運動極限，做好準備。

4、病後過早參加激烈運動，疲勞後參加運動或睡眠不足的情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。身體機能還沒恢復，機體蓄能不足，過度消耗還是會腳軟站不穩。