很多人都有這種情況，在緊張的時候總是不自主的手抖頭抖，這是怎麼回事呢？ 這種問題常常製造了一個使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預期性焦慮症中，引起心理反應的症狀的焦慮會加劇或導致症狀的產生。而症狀的出現又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性迴圈。在這個惡性迴圈中，你被封閉起來而不能自拔。 醫學上稱震顫;是指手不隨意的顫動，常為永久性的。主要分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的手抖。這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4-6次/秒，比較有規律，典型的疾病如帕金森綜合徵。運動性手抖是隻在運動時出現手抖，運動接近目標時抖動加重。如醫生給病人做指鼻試驗時，要病人伸直前臂;再用食指指自己的鼻尖;食指尖越接近鼻尖，手的抖動就越明顯。運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。臨床上引起病理性手抖的常見病有：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒性手抖。手抖是老年人的常見現象。兩隻手抖個不停，吃飯、寫字都受到嚴重影響，令老人們非常苦惱。醫學上將這種抖動稱為震顫。震顫雖然表現為手的抖動，但病根多在大腦，因某種疾病使大腦負責運動協調功能的區域受到損害從而引起震顫。在臨床上，震顫麻痺症、腦動脈硬化、中腦或小腦平病變、肝性腦病、藥物中毒、痴呆等，都有可能引起老人手抖。據醫學研究發現，食用蠶豆、咖啡，可有效地控制震顫。家人可以適當給患者多吃這兩種食物。

不要激動就好。。怎麼才以不激動呢，就是不要把什麼事都當做了不起的事，不要把事往心裡放。。。如果你心裡放不下這個事，這件事必然擾亂你的心。。。所以你才會激動。。激動了，身體就會共振，手抖，有時甚至身體都抖。。。一切都是自然的。。慢慢來，祝好運！

激動時，一般血流加速。手抖是肌肉不受大腦支配，但受臨時神經衝動支配。也就是說，血流過快，影響了區域性神經衝動，從而導致手抖。

因為中樞神經傳達緊張、發怒的訊號,手的反映靈敏,所以手抖,其實手抖的時候腿甚至全身都在抖的，正常反應，不用擔心的。

緊張激動就手抖，您說的這種人有很多人。那麼手抖的原因是什麼呢？

一條植物神經系統稱為交感神經系統。交感神經往往在覺醒、緊張、防禦的時候更多地發揮作用。

另一條稱為副交感神經系統副交感神經通常是用來解決心跳、血壓、胃腸道蠕動這方面的問題。

有一個事實是接受悖論：你接受自己的情緒，反而情緒反應會減弱；如果你一直抗拒自己的情緒，想要去解決它，那麼情緒反應會越來越強。

因此，你可以對自己說，緊張就緊張，手抖就讓它抖，這就是你自己本身，你會發現自己反而沒那麼緊張了。

還有一種方法，就是當你緊張激動時大口深呼吸。呼吸有一種特別的作用，就是減緩情緒的強度。

我緊張時說話會顫抖，我現在接受了自己容易緊張，也不在意別人的評價，反正我就是這樣的，也不怕出醜。感覺自己也不再怕見人了，也不怎麼緊張了。

人在遇到緊急情況時腎上腺素大量分必幫助身體完成任務，精神集中力量增加，血液迴流加速，這時加上你的大腦又在極度剋制情緒，拳頭本應該打出去的，你一直在剋制所以手在抖在儲備力量。理智和獸性相互做用所以手在抖。

這時應該馬上深呼吸，或暫時離開等情緒緩解後再來解決問題，千萬不能硬來後果你不能承受。

平時多鍛鍊身體提高對這股本能力量的撐控力，下次再遇到時就能應付自如手就不會抖了。