謝謝邀請，人生在世，誰都離不開煩心的事，首先，遇事要冷靜，千萬不要一時衝動大吵大鬧，俗話說得好，無論何時，退一步海闊天空，有的人遇到一點點煩心的事，比如夫妻之間的一點小矛盾，或者孩子偶爾不聽話寫作業到很晚，本來一點點微不足道的小事情，偏偏要把它無限放大，發朋友圈或打電話告訴家人，我覺得這就是最愚蠢的做法，老公是你自己選的，孩子是你自己生的，你自己都不完美，憑什麼要求別人事事都要完美，家醜不外揚，你發朋友圈無限放大別人的缺點，首先你就不尊重別人，其次別人也幫不了你，有的人甚至會笑話你，覺得你找了一個無用的老公，生了一個不聽話的的孩子，一點小矛盾告訴父母，父母又會不停擔心，所以最好的方法就是心平氣和的坐下來，就事論事，不要扯上其他人，或者出去公園散步走一圈讓自己冷靜下來 ，我每次心情不好的時候就是這樣，找一個風景優美的地方聽聽音樂，散散步，或者逛逛商場，買幾件平時捨不得買的衣服，心情就會變好了，冷靜下來就會覺得其實都是為一些微不足道的小事自尋煩惱根本沒必要，心寬路就寬，學會寬容別人，善待自己，生活就會處處充滿Sunny。

我認為當意識到這個問題時，第一步需要做的就是立馬轉移自己的注意力，可以先閉上眼睛、深呼吸，給自己一點時間先冷靜下來，然後不去想這件事，去做一件可以讓自己開心的事，比如說聽音樂、看綜藝、看電影、做自己想吃的美食、在公園散散步……

想想，是什麼讓你煩心了？是某句你不愛聽的話，還是你不想看的事？還是別的？不愛聽了，能管就管一下，管不了就別聽，有耳機沒有？塞上！不想看了，也一樣！

所以說，抓住讓你煩心的重點，針對對待，基本上，你就沒時間生氣了。