簡明扼要，方法一，找心理諮詢師開導。方法二，找知己閨蜜聊天逛街購物。方法三，來一場說走就走的、放開心情的旅行，登高望遠，極目遠眺，那是別樣的風景。看海闊天空，那是有容乃大。人生苦短，沒有過不去的坎，開心過好每一天！

談一點個人感受。我在內心感到鬱悶或痛苦時，我就想想那些比我更不幸的親朋好友們。他們不是早早地離開了人世間，或天天飽受各種各樣疾病痛苦折磨著。我今天不但活著，而且還是健康地活著。與這些不幸的人相比，我是一個幸福的人。有時候，我也感到自己這一輩子活得很失敗的。在年輕時，既沒有做官的運，又沒有發財的命。是一個未富先老的老大爺了。我年輕時好心理學，這個時候，我就採取‘換個思維方式’看待自己的人生經歷。舉例說明，如果當年沒有鄧小平的知青返城政策，我今天還在黑龍江插隊落戶路上。如果我年輕時沒有養成鍛鍊身體的好習慣。我也會像許多老年人一樣，患有三高。如果我是在黑龍江地區退休的話，我領取養老金就會少一半多……。思維方式一轉變，心情立馬輕鬆起來，又幸福感滿滿。個人觀點，共同探討為盼!

既然改變不了事實，命運在天不在我，總不能用不開心拆磨自己，唯有自己努力了，今朝有酒今朝醉，哪管世事如何變，走自己的路，儘量快樂渡過每一天。

我的方法很簡單，凡事往好處想。比如掉了一百塊錢，我會想，幸好是一百塊而不是一千塊。假如房子被大火燒了，什麼都沒有了，我會這樣安慰自己，還好我還活著，家人都在。沒有什麼比這更幸運的了。