謝謝邀請。從一般鍛鍊身體來講，鍛鍊形意拳沒有什麼太高的要求，甚至可以說沒有要求，只要你能走路就可以練習。練形意拳主要是有兩部分，1.五行拳，由劈，鑽，崩，炮和橫拳組成，基本是單式練習，是形意母拳；2.十二形，是模仿動物的練習方式，也有對應的短套路，此外也有綜合套路，兵器練習等。
如果要想完整學習形意拳，那麼要學習的內容就比較多了，如果只是鍛鍊身體，那麼只需練習五行拳，再加幾個自己喜歡並能夠練習的十二形中動物形就可以了。形意拳的功夫主要是出自樁功和五行拳，不少高手到老還在練習五行拳，所以想練好形意拳主要還是要在五行拳上下功夫，當然有樁功配合則更好。
三十歲的人練形意拳也不晚，歷史上很多形意名家都是三，四十歲開始練習的。當然要想練出功夫是需要化大量的精力和正確的指導的。一般來說，三十歲的人有了一定的閱歷，很好的理解力，對於學習形意拳是有很多好處的，練習此拳對於柔韌性的要求也不像其他拳種那麼高，重視的是腿部力量的訓練，三十歲青壯年，很適合練習形意拳，只要可以沉下心來學習，肯定會大有收穫的。
身體無殘疾。。。其實眼瞎也能練。。。能站著尿尿，眉毛以下沒截肢，都行。無論年齡，有老師帶著，關鍵還得自己堅持。因為學武開始階段總是枯燥，伴隨疼痛各種不舒服
謝謝邀請。從一般鍛鍊身體來講，鍛鍊形意拳沒有什麼太高的要求，甚至可以說沒有要求，只要你能走路就可以練習。練形意拳主要是有兩部分，1.五行拳，由劈，鑽，崩，炮和橫拳組成，基本是單式練習，是形意母拳；2.十二形，是模仿動物的練習方式，也有對應的短套路，此外也有綜合套路，兵器練習等。
如果要想完整學習形意拳，那麼要學習的內容就比較多了，如果只是鍛鍊身體，那麼只需練習五行拳，再加幾個自己喜歡並能夠練習的十二形中動物形就可以了。形意拳的功夫主要是出自樁功和五行拳，不少高手到老還在練習五行拳，所以想練好形意拳主要還是要在五行拳上下功夫，當然有樁功配合則更好。
三十歲的人練形意拳也不晚，歷史上很多形意名家都是三，四十歲開始練習的。當然要想練出功夫是需要化大量的精力和正確的指導的。一般來說，三十歲的人有了一定的閱歷，很好的理解力，對於學習形意拳是有很多好處的，練習此拳對於柔韌性的要求也不像其他拳種那麼高，重視的是腿部力量的訓練，三十歲青壯年，很適合練習形意拳，只要可以沉下心來學習，肯定會大有收穫的。