你好!我認為晨練最好的地方是可以使我們精神飽滿看起來更加有神清氣爽,而半晚上練最好的是可以減肥更加有助於身體健康. 我覺得上面這位說的很好哦,很詳細. 就是這樣子了,呵呵.祝你身體永遠健康!!!

鍛鍊身體的最佳時段，取決於季節、年齡和人體生理活動的規律。

初秋日出早，早晨5~6點鐘鍛鍊對中青年人來說比較合適。這時空氣新鮮，天氣清爽，有利於晨練者舒筋骨，增強肌力。

清晨鍛鍊的好處是環境相對較為安靜、空氣清新、空氣中含氧量高、負離子多，是人體舒筋活絡、鍛鍊身體的好時機。

但在清晨鍛鍊身體也有其弊端，那就是清晨人的基礎血壓高、基礎體溫高，腎上腺素要比傍晚高出許多，尤其是患有心腦血管疾病的人在早晨更容易出問題。

因此，清晨不宜做劇烈的運動，可選擇諸如散步、慢跑、打太極拳、做健身操等舒緩的運動，並要掌握合適的運動量，達到有氧鍛鍊的目的。

深秋至翌年早春，不宜在早晨5~6點鐘鍛鍊。因為這時氣溫很低，寒氣襲人，這時候參加鍛鍊不利身體健康，尤其是老年人，下午4點鐘以後鍛鍊為好。因此總體來講，還是晚練益處要更多一些。

從人體生理學的角度看，傍晚鍛鍊更有益健康。無論是對體力的發揮，還是身體的適應能力和敏感性，均以下午或黃昏時分為佳。

例如，人的味覺、視覺、聽覺等在此時最為敏感，全身肌肉、關節的協調能力最強，尤其是心率和血壓都比較平穩，更適合參加體育鍛煉。