著名精神分析學家施琪嘉曾說：“沒有沒有創傷的人生，只有沒有創傷的結果”。

每個人都不可避免地遭遇各種各樣的創傷事件，但並不是所有的創傷事件，就一定導致負面的影響，因為我們的內在世界需要構建。只要找到正規的諮詢師進行心理疏導，或者多多閱讀心理學著作也是可以恢復健康的。

首先，遭遇創傷事件對於當事人來說一定會帶來負面影響。最有名的負面影響效應是心理學上提出的概念，即創傷應激效應。當事人在在遇到類似於受創傷當時的情景時，心理形成的自我保護反應機制啟動，會出現害怕、激動、無所適從、甚至是做出與傷害實施者一樣的傷害他人的行為等症狀（參見後面陳述的例子）。這種負面效應帶來的長期心理傷害是非常嚴重的，最好有心理醫生正式治療介入。

其次，如果遭遇創傷事故後恢復很好，已經能夠用正確的心態面對受過傷害的事實，關注當下的感受，並接納這些好的和不好的感受，和自己好好相處，這樣的可以把創傷事故的負面效應降到最低。

有個很有名的實驗：

把猴子關在籠子裡，籠子頂部掛一根香蕉。猴子想吃的時候，會被強力的水柱衝打，直到它停下來不再試圖吃香蕉為止。再放一隻猴子進入籠子，在第二隻猴子想去抓香蕉的時候，被第一隻猴子狂揍，直到第二隻猴子不再試圖抓香蕉為止。