好多年前，不少患者諮詢的時候，都會問這個問題，腰椎間突出好了就能回去麼？隨著現在的科普，越來越多的認識到，腰椎間盤突出回去與否，並不是康復的標準。

臨床中，遇到不少的案例，可以透過自己部分吸收，突出物在兩次影像檢查的時候發現減小，在我工作中，也有少數患者透過我們手法處理突出物減小。

多數的人還是變化不明顯的，哪怕手術後做檢查，還是可以發現突出的存在，至於那些廣告，透過藥物直達病灶，消除突出都是騙人的。

1.對於一個患者來講，除了突出物有明顯大的變化，基本上都要在同一家醫院，同一個機器上做同一部位的檢查，定位線打在基本相同的位置才有可比性。

2.舉個例子，拿一個核磁和CT來對比突出物大小的變化，應該講是不太嚴禁的，不同機器做出來的也不一樣，不同醫生的習慣不一樣，大小也不一樣，有個1~2mm誤差很正常。

3.檢查要做同一部位，這個我曾經遇到一個患者，初期做的腰椎間盤CT有突出5mm，後來去醫院做了一個腰椎CT（下圖）沒有報告椎間盤突出，高興壞了，我看了一下，只是檢查部位不一樣，又建議重新做腰椎間盤CT，一模一樣，突出還在那待著。

腰椎間盤突出大，症狀未必重，生活質量也未必受到影響，腰椎間盤突出物小（膨出），症狀也未必輕，很多人腰腿痛的不能站立，治療的目的從來是消除症狀，不是讓腰椎間盤突出回去。

腰間盤突出，已經年輕化普遍化，過去我們以為30多歲腰間盤突出就算是很早了，但現在20多歲已經比比皆是啦！

我們調侃說，程式設計師最後要研究的一本書是“頸椎腰椎康復指南”，誰不是呢？白領們，設計師，新媒體工作者，老師，學生，誰又能逃得過久坐、熬夜、缺乏鍛鍊？又有誰的腰沒痠痛過？

可以這麼說，只要你不改變錯誤的姿勢習慣，你缺乏鍛鍊，你不是腰突就會在腰突的路上，因為這個玩意兒挺脆弱！

我們先來了解一下腰間盤。

腰間盤是在兩個腰椎骨頭之間，它在中間起到很好的緩衝震盪、壓力的作用，要是沒有椎間盤，骨頭和骨頭就直接摩擦了！

我們可以看到下方圖片右側，淡藍色的部分就是椎間盤。

我們可以把腰間盤分為兩部分，一個是裡面髓核，一個是在外圍把髓核包繞起來的纖維軟骨環，下圖右側應該比較清楚啦，大家可以看出來。

腰間盤整體上是一個富有彈性的膠狀物體，我們可以把它想象成雙側的果凍，裡面軟一些，外面硬一些作為保護。

所謂突出，就是外面稍微硬的纖維軟骨環破裂，裡面軟的髓核被擠出來了！被擠出來的髓核向後，如果壓迫到了神經根或者馬尾神經就會導致腰疼、坐骨神經痛、腿麻等症狀！

這個時候，你也可能會問，醫生說我腰間盤突出很輕啊，怎麼症狀那麼嚴重呢？這個很好理解，這是因為其實在你腰間盤突出的過程中，其實你的肌肉、你的骨頭、你的身體狀態早就受到影響，相互惡化，導致了這些症狀。

當我們彎腰負重時，如果再加上一個快速的旋轉，腰間盤很可能在這一瞬間被擠出來，事實上，腰間盤正是在彎腰+負重+旋轉時壓力最大，比如你在搬重時，打羽毛球時，扭傷一瞬間時，都是突出的好時機。

以及號稱能夠摸到突出，能夠推回去的大師，可信嗎？

我們來講一講。

其實經過剛才的講解，我們就知道腰間盤是在兩個腰椎骨頭之間，很深的！後面還有骨頭、韌帶、豐厚的肌肉、筋膜等，絕對不可能摸到！

那能回去嗎？

一般教科書上都是說不能的！大家想想一下，腰突，是因為外面的纖維軟骨破裂了，然後膠質一樣的東西流出來了，能推回去嗎？顯然不能像正骨一樣給正回去！

但是！我們又在臨床康復中見到很多案例，腰突7mm，一段時間康復後，回到了3mm；輕度腰突的，回到了正常等；這是因為啥呢？這是因為一些特定的康復動作，讓突出的髓核被吸收掉了！也是有科學依據的！

比如我們放鬆椎旁肌，加強螺旋鏈肌肉，可以促進突出的髓核吸收再生！

螺旋鏈訓練，也有助於矯正脊柱側彎。

腰間盤之所以容易突出，除了主觀上姿勢習慣外，還有身體客觀的原因。

人過20歲左右以後，腰間盤退行性改變就已經開始，纖維環變性、增厚、彈性減小；30－40歲時腰間盤蛋白多糖減少，髓核趨勢向膠原化，失去彈力及膨脹效能。

下面我也給大家推薦一個好動作，來康復腰間盤突出。

這個動作我之前拍過影片，更加直觀，大家直接看：

https://www.ixigua.com/i6772705602117304836/

腰的問題，要儘早，保養康復，利她利己；退化加重，追悔莫及；疼痛腿麻，害人不淺啊！

如果你有腰痛、腰突問題，下面的系統方案可以幫助你完全康復，並且我幫你設定了免費試聽，沒有效，您就當我在胡扯！

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