體虛，要加強運動和營養，注意不喝冷飲多喝溫水，月經前一個星期早睡少吃刺激性的東西，一般兩三個月就好了。如果不行就考慮去看看醫生，會不會子宮的位置或者有什麼小毛病，不過不要擔心，大部分問題生小孩後，只要月子坐好了都會自愈。

不管什麼型別體質的女子，只要到例假期間，身體就會感到有所疲憊，就連強壯的專業運動員，都會受到明顯影響，這主要是和女子身體的執行特點有關。女人正常的月經週期是28一30天，每逢月經到來，身體需要消耗陽氣去驅動，清走子宮剝離的瘀血，這種陽氣的消耗是比較明顯的，在此期間，周身的腠裡預防能力受到了拖累，因此一旦有外邪侵犯，就容易感冒。而因為陽氣消耗導致的不足，會有氣不攝液的情況，所以就會容易出汗。

至於氣血虧虛者，血熱妄行者，氣滯血瘀者，導致的症狀更多，不屬此問答範圍，在此不再囉嗦。

經期女性朋友們，隨著經血的排出，氣血的消耗，營養的流失，身體會處於一個相對脆弱的氣血虧虛狀態，會使女性朋友們感覺精神不振、身體乏力，出現易出汗、免疫力低下，抵抗外感風寒溼邪的能力比較低，易感冒的情況。

女性朋友經期要保證睡眠、多飲熱水，注意保暖，注意均衡飲食，補充蛋白質和各種維生素，忌辛辣刺激性食物，忌菸酒和冷飲，不要太情緒化，注意清潔。可以喝些薑糖水，溫經散寒、活血調經。吃些大棗、櫻桃、荔枝、桃子等以緩減痛經，興奮子宮，幫助將那些堆積體內的瘀濁舊物排除出去。按壓湧泉穴和足三里都可以促進排毒。睡前用手掌心與足底“湧泉穴”對搓，幫助身體進入陰陽平衡狀態。