小孩子沒有自律性，講道理行不通。牛奶是個好東西，晚上在他該睡覺前半個小時讓他喝的飽飽的，這樣容易犯困，自己就會熬不住，不知不覺睡著了。

我家孩子三歲，平時八點多上床，和她一起看會書，在一起看會她喜歡看的影片，規定時間，目前已經養成規矩，基本看二十分左右，就能自己抱著自己喜歡的玩偶獨立睡下！一般情況九點多入睡！

可以慢慢的把孩子睡覺時間糾正過來，最好在九點前就睡覺。

0-3月 14-17小時

4-11月 12-15小時

1-2歲 11-14小時

3-5歲 10-13小時

6-13歲 9-11小時

可以培養一些睡前儀式，每天在固定的時間，給寶寶洗澡、換睡衣、講睡前故事，之後就把燈關掉，陪寶寶一起睡覺，可以在寶寶睡著之後，再做自己的事情。也要注意，再寶寶睡覺前，不要讓寶寶做激烈的運動，或者情緒特別激動。如果寶寶晚上精力特別旺盛，可以讓寶寶白天少睡一會，白天睡覺時，可以睡一個小時，室內不要太安靜，白天多讓寶寶在室外玩，玩累了晚上自然就會早睡。每天睡覺時間，都一天比一天提前幾分鐘，慢慢就會養成規律。

提出這個問題，一定是想讓他早睡，兒童晚上8點到8點半之間，睡覺最好，我平時的有效辦法就是做什麼都陪他，陪他一起做感頭趣的事，比如搭積木，擺雪花片，講故事，做為母親，一定要堅持陪伴，時間久了，他會信服你，才會聽你話。