這個一般說的是跟團遊吧，自由行不存在這樣問題吧，所以跟團遊一定要看清楚出行合同與安排的住宿標準，餐飲標準與服務的標準，要做到，輕鬆出行遊，滿意回家歸！出行時旅遊攻略方案要做充分，這樣的旅行才有意義！

其實我們在打算出行旅遊的時候都是抱著希望和憧憬趣去的。但是有時候想象很豐滿，現實太骨感。

引發旅遊不愉快的因素很多，比如:報團旅遊遇陷阱、遭套路。同行的人三觀不合鬧分歧，甚至引發爭吵中斷旅程；。遭遇自然因素襲擊，比如: 暴雨、大雪、地震、交通堵塞等，影響正常行程和降低體驗感。還有就是對目的地期望值過高，實景和想象反差太大，心裡引起極大的落差感。出行前沒有做好規劃準備，旅途中大部分時間浪費在找路、找景點、找酒店上，有點措手不及，從而引起極大的煩躁和焦慮。

所以，我們在出行的時候一定要最好規劃準備工作。如果跟團旅遊，一定要選擇可靠的旅行社，簽訂正規旅遊合同，並註明食宿、景點等行程標準，當然不能貪便宜報那些個低價團、特價團。如果自駕或自由行的華為，一定要提前看好天氣，規劃好旅遊路線。熟悉一下旅遊攻略，提前定好賓館、交通工具，熟悉目的的的注意事項等。最主要的是一定要找個習慣、喜好相同，合得來的旅伴。

出遊，抱著對目的地嚮往，是興奮的狀態，就算路上有點小意外，小摩擦，也不怎麼影響，因為最終目的是在看風景，陶冶情操，放鬆心態，沒有雜七雜八的事情圍繞著你。

回到家呢，是迴歸到現實生活中，不得不去想如何吃飯，如何賺錢，跟周邊的人打交道，心態變了，不是以很高的熱情去看待事情了，碰到生活中瑣事，就會心情不爽，各種各樣的負面情緒會一一道來。

重點在於調節吧，轉移注意力，往前看，才能操持樂觀的心態去面對生活。