一,習慣客觀看事主觀分析.

二.跳出自我,於自己對話,三,客觀認清自己的情況.然後推斷自己能怎麼做這樣能推斷出自己必須的真實想法.因為自己想怎麼做首先能辦到.至於奢侈的內心想法.應該是慾望多些.也存在理想.這種內心想法通常是補償不足.滿足慾望.可以找找自己沒欠缺或失去的事物.這樣能發現此類真實想法.這類想法有好有壞.好的可以進取.壞的可以墮落慎行四別太相信內心的想法那只是種沒加工的想法只是種需求於慾望.有可能是奢侈的不是必須的.

1.認清自己的真實想法，實際上就是去偽存真，剝去內心防備直面本真的過程。

2.你的問題是怎麼知道自己的真實想法，實際上就是想找到一條路徑避免情緒的干擾。

這是個如何接納自己、遵從自己、原諒自己，和內心矛盾妥協的過程。

3.說實話，這需要很強大的自我認知能力和比較高階的心理活動能力，所以想正確認識自己的想法，一定是有個複雜的過程的和長時間的摸索的。

4.言歸正傳，我們需要達到這樣的層次需要一個修煉的過程。要注意，是修煉。

修煉第一步：提高認知，怎麼提高認知就是看書，思考，找一個良師益友請教和指引道路。這個需要系統的培養目錄，要多看一些經典。

修煉第二步：實踐，把自己的所思所想變成現實，在體會過程和結果的基礎上去印證自己的認知，糾正自己的認知。

修煉第三步：探索自己的體系，如何認知世界，改造世界。

修煉的途徑有宗教（邪教不行），學派（儒裡面就有很多流派，心理學也包含在內），具體的學說（如孝道等）。

所有擁有偉大內心，甚至僅僅是能認清自己的人，都一定經過大量的學習訓練，以及入世出世的過程，沒有捷徑。

強調一遍，沒有捷徑，如果有，那也是騙局。