你好，這個看具體情況，根據個人的體質和拔牙創口大小、癒合情況而定，一般情況下，拔牙7天左右就可以進行力量訓練等劇烈運動了。

一般情況下，拔牙後3天左右疼痛能夠得到明顯的改善，在沒有發生傷口感染的情況下，在1周左右傷口能夠得到初步的恢復，這個時候可以正常進食，進行一定的力量訓練，但要注意適度，同時也要注意不要吃辛辣刺激性的食物。

創口基本完全恢復，則需要1個月左右，具體的恢復期長短要依據個人的體質、醫生的技術以及智齒牙根深淺等因素而定。

對於個別智齒隱藏較深的智齒，拔除手術的難度也會有所提升高，自然的恢復期也會比較長，具體的口腔情況也會影響創口的恢復。

口腔醫生介紹說，拔完智齒後如果是想要較快的恢復，可以採取下面的方式，既能緩解疼痛又有利於恢復。

1、拔智齒後的第一天用冰塊對拔智齒面板位置進行冷敷，這樣能夠幫助收縮血管，減少區域性的血液供應，從而減少出血，還能夠緩解疼痛，但要注意冰敷時要包裹一層毛巾，以免溫度太低造成的刺激過大。

2、拔智齒後第二天，創口開始進入修復階段可以用毛巾熱敷拔智齒面板位置，這樣區域性加溫的方式能夠增加拔智齒位置的血液供應，提高創口的代謝水平，起到活血作用，加速傷口癒合。

3、拔智齒的當天不宜刷牙，一般等拔智齒後一天再刷牙，這樣能夠促進創口恢復，注意刷牙時也不要對創口位置進行清洗。