雖說我們的胃屬於強酸的環境，一般不會有細菌生存，但是幽門螺桿菌不一樣，它可以寄生在胃裡面，在裡面興風作浪，導致胃粘膜損傷和慢性胃炎，。感染幽門螺旋桿菌後會出現不適、疼痛、腹脹和反酸等現象。

幽門螺旋桿菌的傳染力很強，但是幽門螺旋桿菌和其他消化道傳染病一樣，都是從口中進入。所以要注意日常的生活習慣，做到飯前洗手、不和別人使用同一雙筷子、經常對餐具進行消毒。胃中滋生幽門螺桿菌時，晚睡記住4件事，消炎殺菌，還能預防口臭。

1、睡覺之前用生薑擦拭肚臍

肚臍與全身的經絡都有聯絡，生薑有驅寒暖胃、消毒殺菌的功效。在晚上睡覺之前，切一片生薑，用生薑擦拭肚臍，能夠刺激胃腸道周圍的血液迴圈，防宮寒現象的發生。還能促進腸道蠕動，消炎防毒，提升胃的靈活性，改善脾胃虛弱的症狀。 睡覺之前喝一杯熱牛奶

2、睡前喝一杯火麻油蜂蜜水

火麻油蜂蜜水的做法就是在一杯蜂蜜水腫加入火麻油，然後攪拌均勻喝下，睡前喝也是很好的，因為火麻油中的成分，亞油酸、亞麻酸具有滅菌的效果，還會保護胃黏膜，對於抑制幽門螺桿菌也有很大幫助，能緩解胃部不適，堅持喝，胃炎會慢慢消失，潰瘍面積也會減小，最重要的是，幽門螺桿菌也會根除。

3、睡前不要吃太飽

睡覺之前吃的太多，會對身體的各個器官產生壓迫感。腸胃就得不到休息，會使大腦的產生興奮，導致失眠。長期在睡覺之前吃太多，就會加重腸胃的負擔，並且睡前常吃宵夜，還容易滋生幽門螺桿菌，對身體造成不利影響。在睡覺之前吃辛辣刺激的食物也會刺激胃黏膜，使胃黏膜遭到損傷。

4、睡覺之前按揉腹部

在晚上睡覺之前，將雙手搓熱，順時針按揉腹部，能夠促進胃部周圍的血液迴圈。在晚上睡覺之前，經常按揉小腹3分鐘以上，能夠加速胃部的蠕動，很好的促進胃部的血液迴圈。有助於日常養生。這樣做對於抑制胃部細菌滋生也有很大幫助，還能預防幽門螺桿菌。