要看是什麼情況或者遇到什麼樣的伴侶吧！如果有這麼有一個人值得我將內心的沉重與痛苦傾訴於他，那麼也未嘗不可，多年壓抑自己也是非常痛苦難受，心事無處安放。如果沒有，個人覺得將此書寫出來，抒發情懷也是好的，古人不也常這樣的。

祥林嫂死了阿毛之後倒是到處說來著，久了也就沒人理了！

竊以為痛苦這玩意兒就像汗腳，自己受著也就完了，沒必要去臭別人，你當別人稀罕哪！

每個人對痛苦的理解都不是相同的。先回答你第一個問題，是否把它寫下來，這個首先有礙於表達能力。我理解的是既然寫下來就不是願意和別人說才採取的手段。那麼這樣做無外乎是一種情感上的發洩，作為一個男人我很贊同這樣的做法。因為寫完以後可以付之一炬，然後再次披掛上陣，踏上征程。畢竟路還長，如果帶著眼淚出征會讓風傷了臉，有失風度!

那麼我再回答你第二個問題，會不會和別人說的問題。如果這件事情對於你是帶有極大侮辱性的事件，我想你這輩子都會埋在心底。如果非要說可能也會和陌生人或者心理醫生。如果是其他的問題，我覺得分人，如果你是一個男人，那麼我覺得你還是不要和任何人說，因為你與別人的傾訴，本身就是懦弱的體現。如果你是一個女人，我覺得女人之間的傾訴像是一劑良藥，有助於傷口的癒合。

個人認為寫出來或說出來都是心理的一種釋放、解脫。有些事如果憋在心裡面久了是挺難受的，寫出來或說出來是最好的發洩。在情緒上有很大的轉變過程。當然，每個人的表達方式不同，方法就不同。

太過壓抑對人的健康有重要的影響。