女性小肚子上的贅肉，是生過孩子之後呢？還是沒有生過小孩產生的。
沒有生過小孩的，那就好好管住你的嘴，垃圾食品就讓他遠離你吧！天天不愛運動又管不住自己熱愛零食的嘴，那就別談什麼小肚子上的肉了，除非是身體不適合運動，而且飲食也很規律，是因為一些疾病引起的，這個另當別論。少吃零食多運動是你需要做的。
生過小孩的很大一部分會引起小腹隆起，這是正常現象，為了恢復身材那麼就要下一些功夫了，同理，也是控制飲食加多運動，減肥藥或者茶之類的不可取。
男性小肚子上的肉，那就少喝點啤酒吧！男性到中年普遍會出現一些大腹便便的現象，那些堅持自己規律飲食同時外加鍛鍊的人，這種情況是很少會出現的，為什麼？這還不明顯嗎？
這個年齡段為什麼會出現大量這些情況，其實大家都很清楚。建議晚上應酬完了散散步，每週強迫自己去運動運動，沒有時間天天鍛鍊，可以抽時間給自己一些時間，事業家庭時間佔據了大部分，也要是時候給自己一點時間，畢竟身體是革命的本錢。
鍛鍊的方法有很多種，有運動量大的，如仰臥起坐，也有運動小的，如瑜伽，看自己的時間和精力去合理安排自己的鍛鍊方法。
飲食多以蔬菜類為主，少攝入脂肪類的。
方法很多其實也很少，無非就是鍛鍊和飲食，自己多注意，這個很容易，不要等小肚子上肉找上門了去想怎麼快速解決，這和平常的工作是一個道理，不可等積少成多了，再去想辦法去快速解決，效果不好而且耕費精力，何必呢？
祝大家身體健康！
女性小肚子上的贅肉，是生過孩子之後呢？還是沒有生過小孩產生的。
沒有生過小孩的，那就好好管住你的嘴，垃圾食品就讓他遠離你吧！天天不愛運動又管不住自己熱愛零食的嘴，那就別談什麼小肚子上的肉了，除非是身體不適合運動，而且飲食也很規律，是因為一些疾病引起的，這個另當別論。少吃零食多運動是你需要做的。
生過小孩的很大一部分會引起小腹隆起，這是正常現象，為了恢復身材那麼就要下一些功夫了，同理，也是控制飲食加多運動，減肥藥或者茶之類的不可取。
男性小肚子上的肉，那就少喝點啤酒吧！男性到中年普遍會出現一些大腹便便的現象，那些堅持自己規律飲食同時外加鍛鍊的人，這種情況是很少會出現的，為什麼？這還不明顯嗎？
這個年齡段為什麼會出現大量這些情況，其實大家都很清楚。建議晚上應酬完了散散步，每週強迫自己去運動運動，沒有時間天天鍛鍊，可以抽時間給自己一些時間，事業家庭時間佔據了大部分，也要是時候給自己一點時間，畢竟身體是革命的本錢。
鍛鍊的方法有很多種，有運動量大的，如仰臥起坐，也有運動小的，如瑜伽，看自己的時間和精力去合理安排自己的鍛鍊方法。
飲食多以蔬菜類為主，少攝入脂肪類的。
方法很多其實也很少，無非就是鍛鍊和飲食，自己多注意，這個很容易，不要等小肚子上肉找上門了去想怎麼快速解決，這和平常的工作是一個道理，不可等積少成多了，再去想辦法去快速解決，效果不好而且耕費精力，何必呢？
祝大家身體健康！