如果你想戒酒，可以採取以下策略。隨便跳出兩三個，然後在接下來的一兩個星期堅持下去。你也可能獲得成功。如果你認為自己可能要戒酒並且決定完全戒酒，請尋求其他人的監督，和強制對你採取措施政策。以下內容全考自律。

1.尋找替代品。

如果飲酒已佔用你很多時間，請通過開展新的健康活動，興趣愛好和人際關係或更新你錯過的活動來填補空閒時間。如果你指望飲酒在社交場合中會更舒適，控制情緒或解決問題，那麼請尋求其他健康的方式來應對生活中的這些方面。

2避免“觸發”。

是什麼激發你的飲酒慾望？如果某些人或地方即使你不想喝，也讓你喝酒，請儘量避免。如果某些活動，一天中的時間或感覺觸發了這種衝動，請計劃其他事情而不是喝酒。如果在家喝酒有問題，請在那兒少喝酒或不喝酒。

3.計劃處理衝動。

當你無法避免觸發因素和衝動的打擊時，請考慮以下選項：

提醒自己進行更改（以書面形式或手機鬧鈴方式）。或與你信任的人交談。或者參與健康，分散注意力的活動，例如體育鍛煉。

4.對喝酒說“不”。

當你不想喝酒時，別人還對你敬酒時，有禮貌地說“不，謝謝”。你可以對這些要約拒絕的速度越快，你屈服的可能性就越小。如果你猶豫不決，它可以讓你有時間去考慮藉口。另外，你可以委婉的拒絕。

每天都喝酒的人有兩類：

一種是每天酗酒無度，早中晚都喝、喝得多、喝得頻、喝得差；

一種是每天適量飲用，喝好點、喝少點、喝得愉悅舒服；

針對第二種人，按照這種喝法，是否戒酒需要飲酒者自己決定。筆者認為隨緣隨意就好。因為適量的飲酒不但可以促進血液迴圈，同時還能愉悅身心，對健康有益。

芙蘭哥認為，如果飲酒適量且自律的酒友，無需戒酒，如果要戒酒，完全靠自己的意志和自律生活完全就可以戒掉。

但如果飲酒成性，酗酒無度的酒人戒掉酒則是非常困難的。

因為長期飲酒會讓身體對酒精產生依賴，這種依賴會導致不喝酒渾身難受不堪，喝酒之後一切正常。

所以這種戒酒就需要一定的外助幫助了，比如到醫院進行相關的戒酒治療，同時自身也要規律的作息以及自律的飲食才可能戒掉。

否則戒酒很難。

可以的，戒菸戒酒都可以的，主要看個人意志；“飲酒可以對身體的多種器官造成功能異常,而且有成癮性,依賴性,需要儘早戒掉.這種情況,如果要戒酒,首先要充分認識到飲酒的危害,一般情況下,自制力強的人,可以憑藉自己的意志,完全是可以戒掉的,如果自己不行,有些可以去戒斷中心強制戒酒.”

戒不掉？就是顧喝不顧命了。或是已經被酒捆綁了。已經受到酒的轄制了。聖經中說耶穌要使受轄制的的自由。願上帝實行極大的拯救。

戒酒不是這樣評的，一，身體健康方面是否允許，二，戒酒靠意志和身體機能方面，如果身體壯況不允許自然就不喝，除非你不惜健康嘍！所以只能根據情況不一而說。

正常下來說是可以戒掉的，就看自己有沒有信心？從多的慢慢開始，減的少的少的再減都沒的，只要自己有信心，相信什麼事都可以做成的

謝邀！社會上有句俗語叫“事在人為，人定勝天"。現在流行語叫“人的因素第一"。以前是以前，現在是現在。我覺得:主要是看人的思想意識，看人有沒有決心，看人有沒有毅力。如果連自己的行為能力都控制不了的人，就不能在事業上有所建樹，連錯誤都不能改正的人，談什麼負重前行？談什麼與時俱進？談什麼家國責任？自控能力差的人一切皆為空談！

幹任何一件事都要堅持。打算戒酒的人也一樣，首先要清楚為什麼要戒酒？瞭解喝酒對身體的危害之後，打算戒酒就要下恆心，堅持就是勝利。

以前每天喝酒的要戒酒其實是有難度的，由於長時間喝酒本身就會酒精依賴，如果一下戒酒可能會身體出現不適，我建議循序漸進，逐步戒酒，我相信只要有恆心有毅力戒酒沒有問題。

我有焦慮症！現在的狀況，即使一點兒小問題，焦慮情緒就來了，主要症狀是:心慌，心跳加快(平時心率65左右，焦慮一犯80以上每分鐘)，今年55歲，心裡逐漸產生自殺心裡……又有些怕死的感覺！…………這種情況下我即使喝上二三兩白酒！症狀就會逐漸減輕，平時是不喝酒的，現在焦慮症犯的頻繁，一喝白酒，胃還反酸燒心！無所適從！