多看書，有時間就多和朋友交流，週末也可參加一些感興趣的戶外活動，不僅鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，還可以結識各行各業志同道合的朋友，只有讓自己閒不下來，多和人打交道了，內心自然有趣多了。

在我們的心理機制形成當中，各類事件、感受、思考都是增強我們心理感受力的重要因素，所以，一旦我們脫離了這種社會性的環境選擇長時間的獨處，在一定程度上的確會造成心理感知性下降的狀態，就會出現你題目中所說到的麻木，其實這是一種感受能力降低的心理狀態。所以，想要改變這種心理狀態，我們就需要走出去，動起來，參與到各類社會環境當中去。

你目前的狀態不僅僅只是心理上的木訥，你的行動力、感受性可能都在降低，所以我個人的建議是，走出門，多去參加一些社會群體活動，無論是公益性的、興趣型的還是其他性質的，只要是比較正面、積極的，都可以嘗試去參與。並不一定說一定要多交朋友之類的要求，而是我們需要和他人進行一定的溝通。

即使是我們獨處的時候，我們也需要進行一定程度的思維活動；由於社交狀態也並不是一個高頻率的，所以，當我們獨處的時候，我們需要透過其他的方式讓我們的思維活躍起來，例如：看書、看電影、寫文章等等。

相比身體上的獨處，我們對於內心的封閉才是造成我們心理能力下降的重要因素。